各位老铁们好，相信很多人对健身有必要去健身房吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于健身有必要去健身房吗以及什么情况建议不健身锻炼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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健身有必要去健身房吗
这个未必。
在古代，没有谁去过健身房，但古人的体格要比现代人好得多：男人更像男人，非常阳刚；女人也更像女人，非常阴柔。
这说明还有比去健身房更好的方式。
在此，推荐一种：步行。
最好的运动是步行。
尤其是快速步行。标准是：每分钟走一百二十步以上，每次约半个小时。
（作者若兮）
对于早上和晚上广场舞扰民的难题，你们有什么好的建议和意见
广场舞是百姓一种锻炼身体的方式！尤其是中老年朋友，更是喜爱。
对于扰民这个问题，我的建议是：尽量把声音放的低点！或者是每个人都带上耳机！这样，就不会扰民了。
从来不健身，但基本保持标准体重，需要健身吗
即使你能基本保持标准体重，也需要健身。因为健身对你的帮助，不仅仅是瘦身塑形，拥有美好身材，还能提升人的格局和气质。比如经常练瑜伽的人，气质都很优雅迷人，所以我们还是要用心投入到健身事业中去吧！
1、侧角式
↑瑜伽-侧角式，一个可以拉伸身体的体式，伸展腹部肌肉，修长大腿肌肉线条。
体式分解：与弓步压腿相似，右脚向右边迈一大步，大小腿保持垂直(注意：膝盖不可超过脚尖)，左腿向左边伸直，两脚距离尽量拉开。然后身体背部挺直向右腿方向倾斜，右手向下，左手向上，眼睛看向左手手指。这个体式尤其适合腿部韧带不好的人练习，两腿张开时，有助于拉开韧带，也能将腿部拉长。
2、神猴式
↑要说最能展现大长腿的体式，那就非一字马莫属了。而且如果你坚持练习的话，就真的能拥有修长美丽的大长腿哟！
体式分解：山式站立，双脚向左右两端慢慢滑开，不断贴近地面，直到双腿呈一条直线，与地面完全贴合。右手撑在右脚脚踝处，左手向上伸直，略显柔美，眼睛看向左手。
3、树式
↑瑜伽-树式练的就是身体的平衡能力，当平衡力足够好了，整个身体就能如山一般我自岿然不动了。
动作分解：以山式进入，双手放在身体两侧，左脚抬起放在右腿大腿内侧，脚尖向下，当然如果你最主要练习平衡，也可以不必要求那么严格，不过两条腿必须在一个平面上。双手在胸前合十。
经常健身的人，身体都会很棒，这其中的功效很多，不只是瘦身塑形，还能提升你的气质和社交等。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的！
我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了
我每天都跳有氧健身操20多天了，为什么不掉称呢！饮食也注意了？说明不管是健身操，还是饮食，还需要“注意”得更多！
一．明确减脂减重的原理。减脂减重，就本质而言，是以有氧训练消耗身体过多的脂肪，以合理饮食控制过多的饮食热量吸收。
二．保证足够的有氧训练量。1.足够的有氧训练量，包括足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度。就每天的健身操而言，训练次数和训练强度是没问题的，要反思一下训练的时间是否足够。
2.有效减脂减重，每次健身操的时间，应在半小时到一小时，如果只是二十分钟左右，获得的只是增强体质的效果，还不足以有效减脂减重。足够训练承受能力的前提下，应保证每次健身操四十分钟以上。
三．合理控制饮食。合理控制饮食，不是节食。合理控制饮食，要早餐营养，晚餐少吃；如果晚餐不吃或者早餐不吃，不仅不利于减脂减重，还会影响到身体健康。饮食热量控制方面，应避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃膳食纤维食物和含高蛋白质的食物。
四．训练建议。1.任何训练的效果，在于训练时保证足够的训练时间和训练强度，然后通过休息来调整身心。即使是减脂减重，也应每周休息一到两天。
2.有氧训练多样化，辅以力量训练，可以获得更好的减脂效果。健身操之外，可以结合快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车/动感单车等有氧训练，辅以徒手深蹲、徒手箭步蹲、臀桥、卷腹、平板支撑等力量训练。
结尾语：正确的训练安排和饮食控制下，只要坚持，就一定可以掉秤！
文章分享结束，健身有必要去健身房吗和什么情况建议不健身锻炼的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！