这篇文章给大家聊聊关于健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗，以及营养学不建议成人饮酒吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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心血管疾病或糖尿病患者过年时能否少量饮酒
为了保险起见，最好是不喝酒不吸烟。出于人情世故，中国人太热情，只要你开了口子，一准给你灌多了。
什么样的人不能喝酒
中国自古以来就有着独特的“酒文化”，无论是武侠当中的“三碗不过岗”还是仅今年出现的“五斤哥”、“八斤哥”，都说明了酒在中国人群中的一种内涵。但是，酒虽然是调节气氛的一种佳品，但同时说它是穿肠毒药其实也不为过。
有的人可以喝酒，但是，有的人数字恨不能喝酒，这不之前就出了一则新闻事件：有个武汉的小陈先生请朋友吃饭，空腹状态喝了8两酒，当晚吐血不止，吐了将近2000毫升，去了医院失血过多抢救无效离开了人世。这是因为这位陈先生本身就有肝炎，而且常年喝酒已经成了肝硬化，不注意才酿成恶果。
那么，究竟什么样的人群不建议喝酒呢，这些喝酒其实就等于在慢性自杀。
1、准备怀孕的人以及孕妇：孕妇在怀孕期间如果饮酒可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝等。乳母。因为在哺乳阶段，如果妈妈饮酒，孩子吃了妈妈的乳汁，等于间接性的孩子喝酒。由于孩子太小，身体的各个器官还没有发育完善跟成熟，代谢不了酒精，所以乳母饮酒等于害孩子。
2、儿童、青少年：正在处于发育阶段，各脏器功能还不完善，此时饮酒对机体的损害很大。
3、正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人和某些疾病（如甘油三脂血症、胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮酒。
4、痛风、糖尿病、高血压等各种慢性病病人；酒精过敏者。
5、医生、司机等，酒精的主要成分是乙醇，主要是通过人体肝脏代谢。乙醇在乙醇脱氢酶的作用下产生乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下产生乙酸和水，乙酸进入三羧酸循环生成二氧化碳和水。所以酒精在人体内代谢的比较慢，如果这类职业的人经常饮酒，会误了很多事情，或者更严重。
6、有高血压、心脏病、胃肠疾病的患者：这类人群特别危险，一不注意就会造成不良的后果。
7、肝脏疾病是最需要注意的，不喝酒才是王道。
如果饮酒，究竟每天喝多少适宜？
中国营养学会建议：成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。计算公式如下：男性每天饮酒限量=2500ml/酒精度数，女性每天饮酒限量=1500ml/酒精度数。
喝酒时候的小窍门，你需要去注意的：
饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，不要空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；在饮酒比较多时，提前服用B族维生素以保护肝脏。也可有意识地多吃富含B族维生素的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族维生素的含量；.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有充分的时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷容易喝醉；
喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
小酒怡情，大酒伤身。还是那句话，自己的酒量只有自己最清楚，如饮酒，悠着点。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
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学习时可以喝酒吗
必须是不可以！你要好好学习，保证身体健康，我看了一个很权威的营养学专家说，世界上任何含有酒精的饮品都对人体没好处，所以啊，什么葡萄酒对血液循环有好处之类的话都是健康上的误区，大家以讹传讹就夸大了。
你要是忍不住就告诉自己：“这些都是毒药坚决不能喝！！”
就好了~~我就是这样拒绝零食的呦~~呵呵祝你好运咯~~
健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗
营养学会做过建议男性每日的酒精量是28克纯酒精，换成中国的白酒，大概也就一二两的样子。但是题主说，喝酒一晚，我就默认为已经远远超量了，那对健身来讲，真的是没啥好处。
首先一点，就是热量超标。酒精的能量只能在肝脏代谢，又不能在肌肉代谢，增加了肝脏负担。
其次，酒精降低你的力量和肌肉耐力，还有心血管的耐力，让你接下来的几天锻炼中会感到身体不适和无力感，根本没法按原计划好好训练。
再次，酒精会降低血睾酮的水平，还会加速体内水分丢失而造成脱水，降低肌肉蛋白的合成水平等等。
所以，好多健身爱好者练上以后就开始戒烟戒酒是很有道理的。毕竟想打造好身材必须得有所付出。不过需要有非喝不可的时候，也注意选一些酒精度数低的热量低的酒精饮料吧。
关于健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗，营养学不建议成人饮酒吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。