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一份鸡肉烩饼的卡路里

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本文目录

  1. 100g肉多少热量
  2. 一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比
  3. 一斤鸡肉有多少大卡热量
  4. 3块鸡胸肉多少大卡

100g肉多少热量

由于肉的种类不同它的热量也有所不同。100克牛肉的热量为310大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克鸡肉的热量为134大卡、100克鸭肉的热量为183大卡、100克猪瘦肉的热量为307大卡、100克猪肥肉的热量为807大卡,而100克鱼肉的热量因鱼的种类不同也不同一般在100-140大卡之间。

一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比

鸡肉热量大。米饭的热量是116大卡/100g,鸡肉的热量则为167大卡/100g。

因此相比较来看是肌肉的热量更大。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

一斤鸡肉有多少大卡热量

一斤鸡肉大约含有900大卡热量。因为鸡肉是一种蛋白质食物,每克蛋白质含有4千卡热量,而一斤鸡肉大约含有400克左右的蛋白质,所以一斤鸡肉含有约1600大卡的热量。同时,鸡肉也含有一定的脂肪和其他营养物质,所以总的热量大约在900大卡左右。在饮食中,蛋白质是必不可少的,但应该根据自己的身体情况和运动量来控制摄入量,过量摄入会导致能量超标并产生不良后果。同时,选择瘦肉、少油少盐的烹饪方式,更有益于健康。

3块鸡胸肉多少大卡

3块鸡胸肉480大卡。

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡,只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右,所以一块鸡胸肉的热量为160大卡

鸡胸肉的蛋白质含量很高,只比鱼类稍微低一些,但是热量在众多的肉类食物中算是最低的,而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物,即使吃上很多,也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。

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从100斤到90斤的高蛋白减肥料理,热量少于300大卡,美味又易做

标签:# 大卡# 有多少# 鸡肉# 热量# 一斤