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躺在床上头抬起可以摸出六块腹肌为什么站起来摸全是软的
如果你躺在床上，上头抬起来，可以摸出六块腹肌，而站起来之后一摸发现腹部的位置全部是软软的，摸不到腹肌，那可能是因为你在躺下来，然后抬起头的，这个过程中，会让你腹部的肌肉变得紧绷，这样的话就会更加明显的看到或者是摸到你的腹肌。
而当你站起来的时候，肌肉处于一种松散的状态中，所以就摸不到了。
健身一年了也不胖就是肉软
你是肌肉和脂肪同时增长了，饮食改变一下，算算你的热量，不是健身之后就随便吃的，要选择种类，无论什么饮食都是要营造热量缺口的，你能长胖一定是你摄入大于你的消耗，首先先规律饮食，你要是减脂的话，力量训练是维持肌肉，有氧是增加消耗，饮食和训练一定要配合。
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