大家好，今天来为大家解答人老是嗜睡是什么原因这个问题的一些问题点，包括嗜睡症冷知识也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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“杨过”后疲劳嗜睡，原因怎么应对呢
这个情况，应该是阳过后遗留的一般状况，或者是因为高烧高后，身体虚弱，面对这些情况，首先是心态，心态好一切都好。适当的改善伙食，该上班的上班，该休息就休息，适当的在森林里公园，或者是郊区旅游一下。总之，要靠调理，逐步就正常了。
什么食物是睡眠杀手
从饮食的角度来说，食物不是安眠药，所以食物要想达到睡眠“杀手”的程度，应该是长期食用的结果。
失眠的原因有很多，在饮食上也因人而异。食物中某些营养素如色氨酸、B族维生素具有睡眠的作用，所以饮食中可吃富含色氨酸和B族维生素的食物，如小米、粗粮等。粗粮最大的特点是富含B族维生素，如全麦面包、燕麦粥等，都能起到除烦助睡眠的作用。
核桃，核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、多梦、失眠、健忘等症状，用核桃与黑芝麻搭配做成糊状，睡前半小时服用，具有助睡眠的效果。
牛奶就不用多说了，很多人都知道。牛奶富含色氨酸及具有调节作用的肽类物质，临睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
葵瓜子，葵瓜子含多种氨基酸和维生素，能起到镇定安神的作用，晚饭后，磕一小把葵瓜子，可促进消化液分泌，有利于消化滞食宜于睡眠。
莲子，莲子含有较多的淀粉和固衡醇等有益心肾的物质，可助人养心安神。莲子含有莲心碱、芸香普等成分有镇静作用。莲子煮水、莲子煮熟加糖食用、莲子加糯米煮粥等都有改善失眠、多梦的作用。
大枣，大枣有益气、养血、健脾、安神的功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有很好的食疗效果。晚饭后用大枣煮汤喝或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
蜂蜜，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效。有研究发现睡前进食蜂蜜的人，其第一觉的睡眠时间是不进食者的倍。如果把蜂蜜加入热牛奶中其催眠效果更好。当然蜂蜜含糖量高，糖尿病患者慎用。
菊花茶，菊花茶有助于提升血糖指数，进而放松神经和肌肉，达到轻度镇静的作用。饮上一杯菊花茶，有助于睡眠。
樱桃汁，尤其是酸樱桃，会自然地增加体内褪黑激素，有助于睡眠改善。
当然还有杏仁、金枪鱼等都是有助于睡眠的好食材。
人老是嗜睡是什么原因
一、嗜睡是怎么回事
春困秋乏夏打盹，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事
1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。
3、发作性睡病这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍。
5、其他老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
二、嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休，白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!
大家读了这些内容以后，明白了嗜睡是怎么回事，而且也帮大家分析了总是嗜睡犯困的5个原因，看来以后就要从自己的生活习惯先找找原因。从身体健康起见，建议大家平时养成良好的作息习惯，对待工作和生活的各种压力学会释怀，而且注意饮食调养，多运动，自然就会做到精力充沛。
患有精神疾病的人都很嗜睡吗
我是精神科医生，我来给你讲一讲精神病患者的故事。
精神病人是天天能睡吗？首先，我们要明确一件事，精神病指的是什么？在医学上，精神病指的是精神医学所有疾病，包括抑郁症，精神分裂症，双相情感障碍，分离转换障碍等等轻症或重症的精神疾病。但在老百姓眼中，精神病一般特指的是最严重的精神疾病——精神分裂症的患者。所以，起码绝大多数老百姓口中的“精神病人”指的就是身边罹患精神分裂症的患者。
关于精神分裂症患者，确实症状表现中可能出现懒散，少动的一些表现，尤其是意志缺乏的精神分裂症患者，可能会表现为在一天中的大部分时间，长时间躺在床上，睡眠明显增多的情况，但并不是所有的精神分裂症患者都会行为懒散，长时间躺在床上。相反，可能更多的精神分裂症患者会表现出高度的不稳定性，不管是思维，还是行为，都会出现明显的与众不同的表现。
那为什么我们会觉得精神分裂症患者整体都睡觉呢？实际上最大的原因就是在患者所服用的抗精神病药物身上。
我们都知道，精神分裂症是最严重的的精神障碍，患病后，必须接受药物治疗，而抗精神病药物，不管是哪一种抗精神病药物，都会作用在中枢神经，甚至还会有一定的镇静作用。所以说，抗精神病药物不良反应中，镇静作用是一个非常常见的不良反应，尤其是使用经典抗精神病药物，药物剂量增大的患者，很容易出现明显的镇静作用。曾经在15年以前，治疗主要都是以第一代抗精神病药物为主，而且剂量也都很大，那个时候精神分裂症患者一天的大部分时间都在睡觉，即使不睡觉，也会是晕晕沉沉的。而现在大多使用的是第二代抗精神病药物，很多药物的镇静作用已经不那么强了，也就不会每天都那么困，那么能睡了。
当然，每一个人对于药物的敏感程度是不一样的，尤其药物的副作用方面，有些丝毫不受影响，有些却明显受到影响。比如第二代抗精神病药物奥氮平和喹硫平也会有镇静作用，有些患者在用药后确实白天也会昏昏沉沉，喜欢睡觉，但另外的一部分长期服用这两种药物的患者，却丝毫没有困倦感，白天也不会出现睡眠增多的表现。
不管是疾病引起的睡眠增多，还是药物副反应引起的睡眠增多，医生都会帮助你改善你的困扰，前提是多和你的主治医生沟通，多从医生那里得到建议，相信你会好起来的。文章到此结束，如果本次分享的人老是嗜睡是什么原因和嗜睡症冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！