老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于生理期减肥最佳时期和生理期瘦身冷知识的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享生理期减肥最佳时期以及生理期瘦身冷知识的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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月经期间节食会瘦几斤
经期间节食减肥大概能瘦1—3斤，根据每个人的体质不同，节食的多少和方法不同，瘦的程度也不一样。如果晚上不吃饭的女士最多能瘦3斤，吃饭少的女士能瘦一斤左右。
一般情况下是不建议在经期减肥，因为女性经期间免疫力下降，再节食减肥容易造成营养不良和经期紊乱等现象。
经期怎样减肥最有效
经期时候，首先要保持良好心情，而且抵抗力会下降，新陈代谢会加快，所以有经期期间，一定要注意饮食规律，但千万不要节食进行减肥，这样不是很科学！所以要多吃一些富含维生素或高蛋白的食物。这样既能保证足够的营养，还能适当的减肥。
经期可以减肥吗
经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃辛辣刺激的东西，不吃比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。
生理期减肥怎么吃
在生理期，应尽量及时补充身体所需营养，尽量以清淡饮食为主。我们不应该吃太冷或太辣的东西。要注意荤素搭配，避免因营养不良引起月经不调。你可以适当运动，但不要太累。你应该保持良好的睡眠和心情，这对你的健康也有好处。月经过后，可以通过运动减肥，也可以改善健康。
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