很多朋友对于一个鸡腿的热量和莴笋热量冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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莴笋碳水高吗
莴笋的碳水量不高
每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
莴笋的价值:莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。
莴苣的热量
一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素
100大卡热量的莴笋有多少
100千卡莴笋=1根660g100千卡大白菜=半个500g
热量:14.00大卡(每100克)热量(大卡)14.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)0.10蛋白质(克)1.00纤维素(克)0.60
减脂期可以吃青笋吗
可以。
青笋的热量并不高,100克可食用部分的莴笋热量是15大卡,而1盘莴笋大约有124克,其热量仅为19大卡,由此可以看出莴笋属于热量较低的食物,无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
关于一个鸡腿的热量的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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