很多朋友对于为什么游泳不能减肥，还越减越肥和游泳为什么不能减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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游泳能减肥吗为什么游泳运动员胖子也不少
游泳会增加身体热量消耗，属于运动减肥的方式之一，是可以起到减肥作用的。
但是，减肥是一个长期的过程，运动只是减肥的一种方式之一。想要真正的减下体重，需要多方面的配合。
运动：通过运动来增加身体内热量的消耗是比较常见的一种方法。一些运动，比如说慢跑、游泳都属于有氧运动，长期坚持下去不仅会改善自身的心肺能力，还可以起到美体瘦身的目的。
饮食：之所以一些人经常游泳还会很胖，可能就是因为他并没有注意自己的饮食。人体内的所有热量都来自于嘴中吃进的食物，一些人尽管经常运动，但不注意饮食，经常胡吃海喝，摄入较多的能量，不仅把运动减下去的热量抵消了，还有很多剩余，这就会导致越减越胖。因此，想要减肥的人要注意自己的饮食，少摄入一些脂肪、热量较高的食物，多食用一些膳食纤维含量比较高的食物，比如谷物、水果等，想要减肥的朋友可以尝试一下。
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游泳能减肥吗
如果您问我游泳能够减肥吗，我的回答是肯定的。
游泳不但能够起到减肥修身塑形的效果，而且是最安全最健康的绿色减肥方式，效果也是其它运动所不能媲美的！
游泳是一个全身性有氧运动，他能锻炼到身体几乎每块肌肉和关节，游泳时四肢都会感觉的强大的阻力，这是由于水的阻力远远大于陆地上空气的阻力，人在水里走动都非常困难更别说游泳啦！
所以游泳比在陆地上运动消耗更多的热量！再者游泳时泳池的温度一般都控制在25～28度，跟体温相差10度左右，水的导热性比空气要大的多，身体为了维持正常的体温就会加快新陈代谢消耗比陆地上运动大的多的能量，实验证明，在12度的水里停留4分钟所消耗的热量相当于在同等温度的陆地上一小时所消耗的热量。
所以在同等时间，同等强度下，在水中比在陆地上运动消耗的热量要大的多。游泳30分钟最低能消耗1100千焦的热量，即使游完之后这样的新陈代谢速度还会维持一段时间。游泳时所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的。所以经常游泳会减掉身体多余的脂肪从而达到理想的减肥效果！
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减脂的基本原理就是消耗大于摄入。很多人认为只要运动就可以减脂，其实没有真正理解运动减脂的规律，我们通常的有氧运动是减脂效果比较好的一种运动方式，像游泳运动是非常好有氧运动，对人体的膝关节不存在损伤的问题，通过游泳完全可以达到减肥的目的，不存在越减越肥。出现减不下来，不是游泳的问题，主要有以下几种情况，首先，运动时间不够，人在做有氧运动时，一开始是消耗体内的糖原，随着时间的增加，体内的糖原殆尽，这才动用脂肪。一般来说至少需要持续三十分钟。而且每周要达到150分钟。其次，运动的强度，低强度的运动对于减脂没有多大的作用，必须发达中等强度以上。关于怎样的强度属于中等强度，主要看心率。简单的方法就是在有氧运动中，略微有点气喘吁吁，就属于中等强度。再次，运动后的饮食，许多人认为运动体力消耗大，就可以放开的吃，咋一看好像没错，实际上的摄入量已经超过消耗量，多余的热量又转化成脂肪。如果总是这样再怎么游也减不了指。通过以上分析可以大致了解，有氧运动的减脂规律。只要按照正确的方式去游泳，减肥的目的一定可以达到。还有一个最重要的原则，任何运动必须持之以恒。减肥是一场持久战。
我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果
如果一直游泳没有达到减重的效果，应该从以下几个方面全面思考，你有没有改变过自己的运动计划，提高训练时的运动量，以及平时饮食上有没有有所控制。
游泳像其他运动一样，甚至比其他运动更可以快速的消耗能量，因为水温低于人体温度，所以同等强度的运动，游泳可以带走更多的热量，可能有很多人告诉你游泳会让你的皮下脂肪增厚，但是你看下冬泳人的皮下脂肪也不过就那么一层，皮下脂肪是为了保护人体内脏器官，维持体内温度才逐步形成的，它并不会无限制的增长，所以因为皮下脂肪增厚导致减肥失败这绝对是无稽之谈。
除此之外，想要游泳减肥就必须做到摄入的能量要低于游泳运动所消耗的能量，所以，如果你常年以一种泳姿，以一种速度，以一种运动强度去锻炼，那么在短时间内如果你可以控制饮食，你就可以达到减重的效果，但是如果长期锻炼，当你的摄入量和你的饮食重新达到一种平衡时，你就会发现体重不会再出现下降的情况，这时候两种选择，要么你加大运动量，要么你减少摄入量。
关于为什么游泳不能减肥，还越减越肥到此分享完毕，希望能帮助到您。