大家好，睡眠瘫痪是怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括为什么会有睡眠瘫痪症也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于睡眠瘫痪是怎么回事和为什么会有睡眠瘫痪症的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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睡眠瘫痪症怎么治疗
睡眠瘫痪症生活上要做到起居有度，有规律、不要熬夜，保持心情的舒畅。饮食要有节有度、不要暴饮暴食，形成正常的饮食习惯。可以通过内服中药进行调理，用针灸、推拿、按摩等方法来改善人的机能。
「鬼压床」（睡眠麻痹、睡眠瘫痪、魇）的原理是什么
鬼压床又称睡眠瘫痪症或睡眠麻痹，是睡眠障碍的一种，据统计，约40%的人有过鬼压床的经历。在正牌科学解释出来之前，人们多用超自然来解释这种奇怪的现象。
图片来源于站酷海洛
鬼压床实际上是身体肌肉在进入浅睡眠后仍处于极低张力所导致的，下面给大家详细解释一下。
鬼压床的原理我们的大脑喜欢在人进入深睡眠状态时放飞自我，所以人的梦境往往光怪陆离。这时候为防止人的身体随梦境运动对自己或他人造成损伤，对财物造成破坏，人体除呼吸肌及眼肌外都处于极低张力的状态。深度睡眠大约维持5—15分钟，每90分钟重复一次，人体除呼吸肌及眼肌外其他肌肉的极低张力状态维持时间与深度睡眠的时间重合。
当人体由深度睡眠进入浅睡眠，并在浅睡眠中醒来，且身体大部分肌肉仍处于极低张力状态，人想动动不了时，就会出现鬼压床。当然，这种醒不像白天的那种清醒，类似于迷迷糊糊的状态，人想翻身时却发现自己动不了了。大脑因此陷入恐慌，会出现类似于梦境的投射，例如被人追赶、挨打或与人争吵的过程中出现失语、动不了的情况。
鬼压床发生后人常常在惊恐中醒来，并伴有胸闷、心跳加速等现象。
如果经常出现鬼压床，要警惕嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、睡惊症、心脏病等疾病的可能。
如何缓解入睡时尽量避免平躺睡姿；避免熬夜和倒时差；注意心态调节，及时缓解焦虑、抑郁等负面情绪；睡觉时避免手压迫心脏，避免被子太厚压迫胸口，等方式可降低鬼压床的发生概率。
鬼压床发生时其他肌肉都处于“制动状态”，可以通过尝试睁眼、深呼吸、活动手指、脚趾等肢体末梢来唤醒自己。
如何解释睡眠瘫痪超自然现象
首先说明，睡眠瘫痪的身体感觉和大脑里看到的图象不是超自然现象，是大脑与人体清醒前的谐调偏差．不同步引起的一种生理现象。是大脑某些神经递质的激活和失效引起的，人们在睡眠不足、陷入时差，或未受保护而从快速动眼期中惊醒时最容易出现睡眠瘫痪症。此时我们“看”到的怪物和奇景也只是一种特殊形式的梦或幻觉。
有关专家研究发现，睡眠瘫痪在人群中占百分之二十左右，这其中包括大部分患有发作性嗜睡病的人很多青少年。睡眠瘫痪症发作的标志是失去肌肉的控制能力（又称张力缺乏）和“看见”鬼怪。
睡眠瘫痪的基本特征在不同国家地区、不同母语和信仰的人群中都存在。在快睡着或是快睡醒的时候，一个陷入睡眠的人已经在一定程度上度过了快速动眼期（REM）。他们不能移动或说话，但可以意识到他们周围的环境。其中一些感觉到了极不友好的生物入侵者。日本人则把这些恶魔叫做死亡灵（Kanashibari）。在中国，这种经历也被称为“鬼压床”。美国人可能会称此为影子人，或者相信他们遭到了外星人入侵。但是被描述成邪恶女巫，恐怖幽灵和类人猫动物还是占有相当比例。因为全人类的人体基因和大脑构造的相似性，使得我们的梦觉和幻觉都变得相像。当那个似猫象虎的东西俯在人身上时，有的地方叫“挨虎子压”，各种鬼怪都是人们由自身恐怖、惊慌等引起联觉而模拟生成的梦幻形象。
我们做梦时，一个被称为颞顶连接点的区域处于休眠状态，而这块区域管理着人们区别自我与他人的能力。在快速动眼期间处于休眠状态时，认知周围环境所需的大脑活动在某种情况下被重新激活。对理性思维至关重要的背外侧前额叶皮层在睡眠瘫痪期间会发生翻转。这就意味着，睡眠者可以理性地思考一些生动又怪诞的经历。
那些信鬼信邪的人他们的焦虑更易激活大脑中的恐惧中心，当“看到”恶魔来惊时，睡眠者试图对抗短促的呼吸，但是做不到，而且他们也不能移动。这些身体的症状，加上对身体麻痹的清醒认识，引发恐惧和焦虑的升级，反过来又加剧了幻觉。
睡眠瘫痪是怎么回事
睡眠瘫痪是发生于快速眼动期的睡眠障碍，这一期，正常人应该属于做梦期，全身的肌张力是最低的，保证有梦境的时候手脚不能动，不会伤了别人也不会自伤，除了眼球能动之外。由于只有眼球能动，所以可以先动动眼珠，睁开眼睛眼珠活动活动，四处看看，慢慢的再动动嘴，鼓鼓腮，再扭扭头，慢慢的四肢就能恢复了。
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