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没有篮筐怎样练习投篮准度
投篮的准度是依靠不停的训练形成的肌肉记忆来的，没有篮筐的话首先是规范投篮动作，严格按照三个九十度做好手臂手腕动作，先把投篮动作重复去做，形成自然的习惯性动作。在这个过程中加强手臂的力量训练，和腿部腰部手臂三者同时发力的协调性。这些动作都协调规范了，再进行有球训练。
投篮动作
有球训练的话相当于负重训练了，当掌心放上篮球之后再去重复上述的动作，持球发力抛在空中接球，重复的进行上述动作。然后就可以面对墙壁进行练习了，在练习过程当中手指要充分发力，让球有一个快速的向后旋转的速度。然后再墙上可以标出篮筐的高度，每次练习让篮球超出标记点一米以上，下落过程中反弹到标记点，这样不停重复训练对于没有篮筐的话是一个不得已的训练投篮的方法。
你有哪些收藏很久一直舍不得删的篮球视频
2010年NBA总决赛。这是凯尔特人和湖人在总决赛上的第十二次相遇。在之前的十一次交锋中，波士顿凯尔特人赢得了其中的九次，分别是1959,1962,1963,1965,1966,1968,1969,1984和2008年总决赛。湖人队只在1985年和1987年的总冠军中赢过凯尔特人队。此前波士顿凯尔特人队历史上的17座总冠军奖杯为NBA之最，而随着2010年总冠军落幕湖人队，他们的十六座奖杯也紧随凯尔特人之后。这次总决赛是自2005年NBA总决赛以来首次、自1985年采用2–3–2赛制后第四次打满全部七场比赛的系列赛，也是洛杉矶湖人队和波士顿凯尔特人第五次在总决赛第七场相遇，凯尔特人队赢得了之前的四次。然而在2010年总决赛抢七大战中，湖人队以4：3击败凯尔特人。
而最让我记忆深刻的还是第7场比赛，那才是真正的肉搏战，就连一直被大家吐槽打球软的加索尔都在跟凯尔特人的内线硬刚，防守球员也主动与进攻球员对抗，颠覆了人们的看法。两队都做出最后一搏，堪称NBA历史上的防守大战，双方频频攻不进篮筐，奥多姆为了防止雷阿伦投篮，在顶弧追着球举着手来干扰绿军的传球，跑了将近三分球一大圈，就为了限制投篮，绿军这边也是面对持球人贴身防守，把防守演绎到了极致，双方命中率低的可怕，每一次进球都是肉搏对抗换来的，双方不断进攻内线，不断进行身体对抗，雷阿伦14中3、科比24中6、加索尔16中6、皮尔斯15中5，这些人的命中率都低的可怕，可以看出这场比赛的防守程度和对抗的强烈程度。
这样的比赛分出胜负也往往就在短时间内，湖人主要就是赢在篮板球上，总篮板53:40，最终以83:79艰难获胜，也由于这场总决赛的对抗强度和高关注度，让它成为了一场经典的比赛，时至今日仍然被大家热烈讨论。
这是科比的第五座冠军，也是科比的最后一座冠军。
如今黑曼巴去了天堂打球，凌晨4点的洛杉矶街头再也没有了那个熟悉的科比布莱恩特……
底线投篮怎么练准
多练习因为底线投篮的准确度与个人的技术水平和练习时间密切相关。只有不断地反复练习才能熟练掌握底线投篮的技巧和规律，建立起自己的投篮感觉和信心。同时，还需要注重提高自身的身体素质和运球能力，这些都是底线投篮的重要组成部分。值得注意的是，在练习中还要注意技术动作的正确性和细节，避免形成不良的习惯影响投篮的准确性。建议：在训练中可以适当地增设一些针对底线投篮的练习项目，包括多次跑位接球投篮和对手单防的应对。并可以寻求教练或其他高水平球员的指导和帮助，提高自身的技术水平。
球是旋转的勾手怎么练
这个练习得分成多步骤:
一、最靠近篮筐底下，与篮筐距离大概在一米左右，角度可以是在30~45度之间，可以先从你的顺手（习惯性使用的手）顺边（与顺手同边）开始练起，每次勾30个一组，一共练习3组为一个系列；刚开始你可以就练3组，然后等慢慢熟悉了，手臂力量足够了，你再提升练习组数，因为你的手臂力量在这之前估计是勉强支撑你练习完一组的；
二、在你练习的过程中，你必须要多观看一些标准的勾手视频，结合你自身的动作进行调整，这样你的勾手命中率才会得到保证和提升，假如你只是凭着自己的感觉练习的话，那么动作往往是做的不到位的，不单发力会打折扣，而且命中率也会受到影响；有条件的话，可以让你的朋友在场边帮你录像，然后回家自己去看，和教学视频做比较，来进行校正。这里重点要提出的是，手型很关键，假如你想练好勾手的话，这个必须在你起步阶段就进行校正的，不然等你以后手型成型了再做调整，会事倍功半了，我自己就是个悲剧，到现在还在努力校正投篮手型。
三、平时需要多做力量练习。最简单也是最实用的力量练习莫过于俯卧撑了，鉴于你现在的年龄，建议你可以每天晚上睡觉前做3组俯卧撑，每组20~30个，这样能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的话，或许你平时在自己练习的情况下，感觉命中率还行，但是一旦接触到实际比赛对抗的话，你会受到非常大的影响，命中率就会大打折扣，姚明是过去最好的例子，张兆旭是现在最好的例子。
四、当你在这个基础上，能在这个距离和这个范围的角度内保证命中率在8成以上的时候，就可以向外再迈一步，大概也是一米左右，同范围的角度进行练习，一直延伸到罚球线为止；然后你可以逆边开始练习，重复之前的步骤。为什么是到罚球线为止呢？因为本身勾手作为一种投篮的延伸方式，离篮筐越远，难度是正常投篮的多倍。这个只能作为辅助攻击手段，而不是主打攻击手段，即使你是打中锋的，如果离篮筐过远的话，还是要选择正常的投篮方式去得分。即便是在国际篮球和NBA中，勾手现在也越来越少见，取而代之的都是常规跳投了。曾经的天钩贾巴尔，一般也都是在罚球线附近为极限了，很少有超越到罚球线外去勾手的。最后，祝你能有一手精准的勾手。
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