style="text-indent:2em;">很多朋友对于别盲目练八段锦和不建议练的拳不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
自学形意拳伤身体吗
自学形意拳，基本上是会练错的，练对的可能性几乎是零。笔者从事形意拳的学习20多年，教学也有10年时间了，从未见过有自学练好过的。有些爱好者没有老师教授又想练习，看书或视频进行练习，下功夫练习的身体都多少出现了问题。
不要选择自学，找明白老师学习是上策，如果条件不具备，就暂时不要练习了，等有了明白老师指点有机会再学习。
自学八极拳有危险吗
自学八极拳只要懂得身体力行、循环渐进是没有危险的。
中国武术历史悠久、内容丰富、流派众多、源远流长、博大精深而著称。八极拳就是这众多拳种之一支，属北方拳种。
如果没有老师傅的教导，建议您先从八极拳的小架练起，深度领悟八极拳的奥义，感觉自己已能够完全消化这套拳后，方可进行深一步的探索。
四种人不宜练太极
第一：体质过差的人不宜打太极拳
太极有很多基本功要学习，而且我们都知道，太极是非常慢的，讲究的是动中求静，所以这个拳法要循序渐进，从入门到领悟要领，是需要比较长的时间的，当然这个也是因人而异的。太极拳是有效的，提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身体素质太差，平时经常出现头晕眼花等多种症状的话，建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中，人体需要消耗一定的体力，对于一些身体素质过差的人来说，只要自己的体力消耗了一些，可能就会出现严重的晕厥感。
第二：血压过高的人不宜打太极拳
在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。血压过高的人是不能够进行剧烈运动的，虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患者要想打太极拳的话，要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳，不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。
第三：膝关节有问题的人
我们在练拳的过程中，很多姿势、动作会让关节处承受压力，如果一些人本来膝关节处就有问题，那么在打太极之后，可能会诱发出更严重的问题。所以有膝关节问题的人，可以通过其他方式，来调养身体，不要选择像爬楼梯、打太极等这类过分活动到关节的运动。
太极确实是一个非常好的调养身体的方式，因为它的适用人群特别广，可以说是老少皆宜。而且这套拳法也是我国家的传统功法，很早就有关于太极的一些记载，而且对于用太极养生也是格外推崇，希望更多人因这套拳法而让身体受益。
所以和哪里的人没有关系
别盲目练八段锦
八段锦说难，其实也不难。难的地方在于琢磨，如何弥补身体条件与动作标准之间的鸿沟。这需要反复的练习，光是练习还不够，还要思考每个动作，怎么做得更好。而我们一开始往往不习惯相对静止的锻炼方式，身体的动作模式与八段锦不匹配，还有各种错误的动作习惯，才让简单的八段锦变难了。
以超高的负荷或错误的方法坚持练八段锦并没有意义，在挑战自己之前，我们要先打好基础。所以，我一直都建议大家练广播体操。它是八段锦的入门功，就算你将来不练八段锦，一直练体操也可以，同样能塑造优雅的体态和气质。
脚踏实地，才能走得远，走得长久。
除此以外，不管是练八段锦或体操，都不能替代健康的生活方式。如果你饮食不节，作息失常，身心透支，又时常久坐不动，那练得再多，身体也不会变好，只是一个安慰剂。练功要与生活有机结合，不断地从身、心两方面提升自己。这既是练功的生活化，也是更高层次的练功。
很多身体健康、长寿的老人家，都不做运动，就是日常规律的劳动，过着怡然自得的生活
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！