style="text-indent:2em;">大家好，关于为啥买走步机不买跑步机很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议跑步机的知识，希望对各位有所帮助！
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在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！
先分享一个真实的案例：
80后小姐姐，今年35岁。产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步+节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑：
1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹
2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤。
她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。刚开始让她按食谱吃，她非常抵触，觉得以前吃那么少还长肉，现在让她每顿都吃饱，还吃晚饭，怎么可能瘦呢？然后我不断地摆事实讲道理，然后她就开始按照我们的食谱吃，跟着练跟着吃，一个多月以后，体重降到115斤，体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。
她特别开心，减下来多少还在其次，关键是能吃饱了，每一顿都能吃饱，能吃菜，能吃米饭，能吃肉，能吃晚饭，还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品，幸福感爆棚。大家看看她的前后对比照吧。
再来说说跑步：
1.跑步的减脂效率并不高，同样花一个小时，有太多更高效的，消耗更大的运动方式，每天晚上我在直播的运动课程，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼，瘦下来几十斤的，比比皆是。
2.跑步是单一的有氧运动，只减脂不增肌，过量的有氧运动还会掉肌肉，降低基础代谢。容易进入平台期，更容易反弹。
3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害非常大，尤其是体重基数较大的人群。
4.跑步再加上不科学的盲目节食，看上去瘦得快，但是随时疯狂反弹，咱们要瘦就瘦一辈子，只有在吃饱饭的前提下，减下去的肉肉，才是真正的脂肪，不容易反弹！
我是健身教练大鹏，大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！
买跑步机后悔了怎么办，经常想不起来锻炼
很正常，就像好多办健身卡的人一样，办卡之前都想的挺好，觉得自己能够坚持去健身，但是，卡办上后就不想去了，可能一年都去不了几次。
你可以在每周空闲的时候定个固定的时间去跑步锻炼，如果老忘的话，可以用手机定个日程。
坚持锻炼有助于身体健康，身材好心情就好，哈哈。一定要坚持
为啥买走步机不买跑步机
走步机更加符合平常人活动，而跑步机一般只有健身者才能使用到，放在家里比较浪费，走步机从功能和原理上都大致一致。走步机的速度更加均匀一些，适合大人小孩儿都能用。
我家买了个跑步机，楼下邻居不准我们在家跑步，对吗
非常对，你在家里跑步，楼下的听起来就是咚咚咚的巨响，你健身，你快乐，楼下简直像做噩梦，所以如果你没有别墅不住平房四合院，你不要在家里配备跑步机
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