style="text-indent:2em;">大家好，关于小红书羊肉怎么弄好看很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于如何做黄芪炖羊肉的知识，希望对各位有所帮助！
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怎么使手变得好看
对脸不自恋，看手的话懒兔还是比较自恋的！除了护手霜，日常有些小细节，可能让手变好看哦。
先发一张手照镇楼
日常自拍被手抢镜
（拍摄光线问题，不是白皮，不要介意哦）平时护手的小细节：1、不要打响指，经常揉关节处这个应该是常识来着，打响指一时爽，但是长久会让手指关节变粗哦，久而久之手指的关节处会变形，比如以下
虽然懒兔以前也有这个坏习惯，所以关节有些小暗沉，但为了手戒掉了。2、修剪指甲不要剪太深，可以按椭圆弧度修剪虽然很多人觉得指甲没剪深会感觉不太卫生，其实可以留一点点，剪得太深的指甲，指甲连接处其实很脆弱，慢慢的指甲会和肉分离，指甲的就会看起来很短。剪指甲时，刻意剪有弧度，指甲会顺着弧度长出来，时间长了指甲面也会越来越弯，呈现椭圆形。当然如果喜欢方形指甲的可以忽略此步骤
3、日常护肤时，不要忘了手哦除了太干燥涂护手霜，在早上晚上护肤时，懒兔也会可以给手做个按摩~尤其早上出门涂防晒，手背也会涂上，防止色素沉淀。
除了以上小细节，也有一些美手方法1、天气干燥，手开始紧绷脱皮时，可以涂上凡士林或者宝宝润肤霜，涂满后带上手套（一般和面膜一起做，15分钟左右）就能得到一双嫩嫩的双手啦。一般冬天会两周来一次，不过身在南方的懒兔，冬天基本手不会干燥
2、定期为手去角质，可以用专用的磨砂膏或者去角质身体乳，也可以用白醋+水（1：9比例）的方式泡泡手，2-3分钟，不宜太久会脱皮。ps：仅限身体，不要用在脸上哈，已经解释多遍啦
3、关于护手霜的推荐，小won也是护手狂魔！可以关注我们”美妆必修课“，历史文章有小won护手测评推荐哦！
勤劳的双手最美腻，学会更要实践哦，你就能拥有一双嫩嫩美美的手啦，喜欢请点个赞，比心~怎么控制饮食
您好！我是赛普健身学院导师鄢健超，很高兴为您解答。
首先，我们要知道个概念“能量平衡”即你吃进去的能量=你消耗的能量。当身体呈现能量平衡时，体重基本不变。但想要减脂就得让身体呈现“能量负平衡”即吃进去的能量少于消耗的能量。
所以要知道吃多少能减肥？需要知道自己一天消耗了多少。
第一步：计算基础代谢率（BMR）
男：BMR（kcal）=66.5＋13.8×体重（kg）＋5.0×身高（cm）－6.8×年龄（岁）
女：BMR（kcal）=665.1＋9.6×体重（kg）＋1.8×身高（cm）－4.7×年龄（岁）
第二步：确定PAL值（体力活动水平系数）
男（PAL）女（PAL）
轻体力：如办公室人群1.551.56
中体力：如学生、销售人群1.781.64
重体力：如农业、装卸、采矿2.101.82
第三步:BMRxPAL=每日总能量消耗,然后减脂的话在此基础上减500大卡.例如:李女士,身高4000px,体重65kg,年龄35岁,轻体力工作,目标减脂
基础代谢率:通过上面公式可算出~1412大卡
日总消耗:1412x1.56=2202大卡
每日总摄入量:2202–500=1702大卡
第四步:三餐供能占比
早餐~1702x30%=510大卡
午餐~1702x40%=680大卡
晚餐~1702x30%=510大卡
第五步：营养素转换
早餐：
碳水~510x50%/4=63.7g
蛋白~510x25%/4=31.8g
脂肪~510x25%/9=14.1g
第六步：把营养素转换成食物
碳水~63.7g需大概红薯270g、全麦面包2片、燕麦100g
蛋白~31.8g需大概鸡胸150g、蛋清3个加牛奶一袋
脂肪~14.1g上述食物就可含有
减脂人群建议每周3~4次力量训练。尤其是女性通过力量训练可提高BMR,保持减脂后皮肤的弹性
本次干货就到这来里，了解更多健身干货请关注我们！
如何做黄芪炖羊肉
原料：
羊肉200克，黄芪15克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。
做法：
1.将羊肉洗净，切成小块，放在沸水中略煮一下去掉血沫，捞出
2.红枣洗净备用
3.将羊肉、黄氏、姜片、红糖一同放入锅内，加清水，以大火煮沸
4.转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味即可
“闭口痘痘”挤不出来消不下去，怎么办
闭口可以说是困扰很多姑娘的肌肤问题，不疼不痒，就是摸起来疙疙瘩瘩，硬挤几乎挤不出来什么东西，挤大了就容易转变城大红痘，很糟心，但还好能发出来，一般正常的闭口就是牢固死守战线。
一般闭口多发于额头，下巴处，有些妹子还会长在脸颊两侧。
闭口也叫闭合性粉刺，形成的原因一般是肌肤代谢掉的死皮细胞，堵塞皮脂腺导管，进而让油脂不能正常分泌，堵塞毛孔，进而形成凸起的闭口
造型闭口的最主要原因，是以下四条
1，清洁不彻底
2，角质层过厚
角质层堆积，会让肌肤细胞的代谢速度变慢，死细胞排不出去，或者油脂分泌不能正常排出去，就容易堵塞毛孔形成闭口
3，护肤品过度滋养
保养品涂的太厚，滋养度过高，肌肤吃不消也容易形成闭口
4，作息不规律，爱吃甜食。
这就属于内因了，基本上作息不规律或者爱吃甜食，都会让你肌肤油脂分泌旺盛，进而导致堵塞毛孔，爆发闭口，或者白头粉刺，红肿大痘。
因此，想要消闭口，内外因都要调节，首先早睡早起千万别熬夜，然后尽可能的戒糖，吃糖吃的少，你会发现整个皮肤都能变好。化妆了，专门的卸妆产品就不能少。定期去角质，任何有用的去角质产品，去角质水啊，凝胶啊等等都是OK的
最后就是介绍，我自己使用过的一些比较好用的去闭口产品
一款药比较猛的来自theordinary的果酸去角质面膜。主打成分30％果酸玩+2％水杨酸。
刚敷上的时候它确实是有刺痛感，但是在两三分钟后这种感觉就会消失，洗掉后，肌肤真的超级滑嫩。
不推荐给敏感肌，如果像我这种比较耐操的强烈推荐，虽然它药猛，但是我一般一个或一个半星期才使用一回，因此没啥问题。用完后真的有那种整个肌理都平滑的效果。
阿达帕林凝胶，去闭口超好用，没有激素，价钱便宜效果好，除了有点刺激外，它对我的闭口是超顶用的，最长一个星期，闭口就平滑了。
理肤泉K乳，去闭口的老网红了，我刚用的它得时候，效果真的超级好，但是使用长了，好像肌肤都产生耐受性了，后来用效果就没有之前那么厉害了，所以如果你之前是没有用过K乳的可以试试看。
另外这款相比上面两个猛药，真的蛮温和的，没什么刺激感。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。