本文目录

1. 疫情期间大家对辟谷有什么看法
2. 疫情期间要怎么样合理塑形瘦身呢
3. 疫情期间，想减肥，但是不知道减肥对身体的免疫力有没有影响
4. 疫情期间长胖的你，是如何减肥的

疫情期间大家对辟谷有什么看法

疫情期间大家都宅在家，有的人本来就容易发胖，这段时间活动量不够的话，更容易发胖。有人说：胖是福。发胖不一定都是好事，太胖了会有隐形病，尤其是中老年人更不能太胖。肥胖身体里的毒素太多，对身体健康不利。那么怎么来化解这个问题呢？听说辟谷可以管用。

首先，胖是吃的多了，还有是吃的大鱼大肉多了，才会胖。有人说：胖人喝口凉水都是胖的，这个观点不太对。10天，半月喝凉水试试，还胖麽？那么这样推理出来，就是说胖人适当的少食，是可以减肥的。吃的多，吃的好也是自己给自己养成的一种习惯，坚持把这个习惯改一改，慢慢就会好的。比如这次疫情期间，大家好多人没有太多事，你就在家学会慢慢减肥吧，辟谷也就是少吃或者不吃。你可以试试，转移注意力，尽量每顿都是8分饱，尤其是晚上，多吃水果，少吃饭。慢慢你的胃口就不会那么大了。因为养成了另一种习惯了。辟谷的确有好处，反正现在的生活也饿不坏人，少吃饭，和少吃肉，你会变得更干净。书上看过说：古代人，察观天象，知晓这几天有高人要来，就会几天不吃一点肉，就吃点素食，这样以表示对客人的礼貌。因为客人来了要交谈，一起食宿，古代很多民间高人僧人不讲究太胖，讲究素食的多，因为他们也不断研究人体，甚至练丹。目的都是为了老了有个好身体，能长寿。像辟谷里讲的一样，人吃的东西，在身体里磨碎消化以后，一部分精华的哪个脏器需要哪个脏器就收过去，那么除了精华还有精华提取以后剩余就是毒素了，这些毒素除了人体正常的排出体外，还剩余的有排不出来完的毒素，那么你想呀，少吃点好的，是不是身体里面自然毒素就会少很多。所以适当的饿着点对身体有好处。有机会也多到空气好的地方去，呼吸大自然中的纯净的气息，也是一种把自己身体里面的废气排出体外的办法。

好吧，疫情期间在家没事，就适当的做辟谷实验吧，这不是迷信，符合自然界中的道理。

疫情期间要怎么样合理塑形瘦身呢

相比于疫情前，疫情期间的减肥方式有了很多改变：

1、日常活动减少了。

这个是最大的变化。

疫情期间，有将近一个多月的时间闭门不出。后来疫情情况好转，甚至还开工了。但是不再出门溜达，不再去健身房健身，也不再去户外锻炼。方方面面的，日常活动大幅度的减少。

日常活动减少就意味着热量消耗减少了。

2、有时间好好准备三餐了。

虽然食材没那么丰富的，但是只要有基本的主食、肉和菜就可以很好的搭配营养减肥餐了。

由于疫情，一日三餐都是在家吃饭，自己做主吃什么、怎么吃。可以用更少的油、可以吃GI值更低的食物、可以吃搜肉不吃肥肉、可以水果蔬菜统统有。总之就是，完全可以按照营养减肥餐的搭配来做。

饮食方面比之前更易控制。

1、饮食方面。

饮食方面的优点很明显。可以按照下面的营养减肥食谱来安排自己的一日三餐。

2、日常活动方面可以增加一些自主的体育锻炼。

可以在家做一些运动过来增加热量的消耗。

比如跳绳，健身操，HIIT、循环训练，还有力量训练。

有氧运动方面我向您推荐跳绳，燃脂能力强，并且能抑制食欲；我现在都是隔天跳一次绳，每次都是跳绳4000次，用时30分钟。

有氧运动方面我向您推荐跳绳，燃脂能力强，并且能抑制食欲；

另外循环训练更是脂肪杀手，用时短，燃脂能力超强，还能最大限度的防止肌肉的流失，同时也能抑制食欲；

自重型的力量训练，哑铃力量训练，还有TRX绳，这些都是非常好的在家运动的方式。

想减肥处处都是场地，不想减肥，处处都是障碍！

疫情期间，想减肥，但是不知道减肥对身体的免疫力有没有影响

如果加强锻炼，多吃蛋白质，还会提高免疫力的，减肥不要太瘦啊

疫情期间长胖的你，是如何减肥的

出了每天出去多运动一下也没有什么办法了，后来觉得晚饭不吃还是挺管用的，有一天，我摸了一下自己的脸跟老公说我好向真的瘦点了??，他慢慢忧忧的说如果你连午饭也不吃，恐怕离死不远了哈哈哈～

关于营养专家建议疫情期间不要减肥到此分享完毕，希望能帮助到您。

标签：# 减肥# 疫情# 免疫力# 专家建议# 但是