style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答专家建议米饭煮熟才能吃原视频这个问题的一些问题点，包括吃热米饭在沸煮中能开盖吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
蒸大米饭最好吃的做法
1.
大米泡一个小时以上，米粒变白
2.
蒸笼铺上垫子或纱布，沥干大米，用手指戳洞，这样上汽快。同时去烧一壶开水！
3.
上汽蒸大米变透明色就可以了，大概十分钟左右
4.
米饭倒入大盆里，
5.
倒开水，水加到快淹到大米就可以，注意??不要腌过大米！慢点倒
6.
看视频，水量就是这样！拌均匀
7.
然后加20克的食用油（无味的就可以）
8.
然后拌均匀，盖上盖子
9.
这样
10.
十分钟后再搅拌一次，继续盖盖子，有时间再搅拌一次，让大米充分的吸收水分
11.
半个小时后搅拌后是这样的，倒蒸笼里蒸熟。（如果米饭多也手指戳洞哦上汽快）
12.
蒸好的米饭特别香，颗粒分明非常好吃
不吃大米饭可以减肥吗
不吃米饭必须可以减肥！
用来制作米饭的大米每50g大约提供能量180kcal，但50g大米做成米饭后只有小碗半碗的量。也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal。所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal。
哇！那就节省太多能量了！必然能减肥！
大米是碳水化合物的重要来源，一天饮食中50%-65%的能量均由碳水化合物提供。且碳水化合物具有节约蛋白质和帮助脂肪燃烧的作用。但我要提醒你，短期内每一餐不吃充足的碳水化合物的话会导致肌肉的丢失。因为同样重量的肌肉比脂肪的体积小得多，所以，短期内不吃米饭的，体重虽然下降，但体型不会变化太多。如果你坚持不吃米饭来减肥，并且想让体型变化也较大，那不吃米饭这件事，应当坚持至少半个月，并且应该根据要减的体重继续坚持不吃米饭，以达到效果。
然后，如果你以为达到体重目标后，就能恢复原有饮食，那就大错特错了！因为对于减肥期间的饮食能量来说，恢复的原有饮食能量相对太高了，很容易导致你的反弹！
为了避免反弹，你应该继续保持不吃米饭的做法！或者只是少量吃一点米饭。或者，你应该在专业人士的建议下，帮自己制定一份维持体重的方法。防止反弹。
但作为一个已经帮助近2000人进行过一对一减重咨询的营养师，我的建议是不完全去掉主食！这么做，一方面可以保证饮食能量不过低;同时避免出现酮症;也可保证大脑的能量等一系列的生理活动！
所以，为了减肥，除了不吃米饭，你还可以如下去做:
早餐:一个拳头薯类，一个鸡蛋，一杯奶，一把蔬菜！
午餐:小碗杂粮饭半碗到一碗，一掌心肉，蔬菜1-2把。少量油和调味品。
晚餐:小碗杂粮饭半碗到一碗，一掌心鱼虾或豆制品，蔬菜1-2把。少量油和调味品。
如上做法配合每天30-45分钟的适量运动，可以帮助你瘦3-5千克的。
祝你用对方法，减肥成功！
作者:唐芳，公共营养师，健康管理师，王兴国营养特训班第五期学员。没有菜的米饭你吃得了吗
本人乃“老陕，”与面食有缘。每天一顿面条，几十年如一日，吃而不厌。三日不吃如隔三秋，以吾之感：天下美食千千万、不如我家一碗面。至于米饭，一月不吃也不想。莫说无菜，即是有好菜相伴，也难勾起食欲，吃七成饱足矣！有和我一样的乡党吗？
吃热米饭在沸煮中能开盖吗
最好不要开盖，没事开盖干啥？
第一是米饭会熟不均匀，二是不安全，尤其是高压锅，会毁容的！
小时候隔壁家的阿姨就是蒸着东西去开高压锅，结果炸了，全喷到脸上手臂上！那么烫的东西……
所以，不建议再蒸饭的时候开锅。百害而无一利！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。