style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议别做剧烈运动和练八段锦后为什么不能做剧烈运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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练八段锦后为什么不能做剧烈运动
我练习八段锦已经一年多的时间了，回答这个问题正合适。
八段锦是一个比较和缓的健身气功，难度系数小，易学易练，运动强度也不大，特别适合中老年人练习。它的主要作用是培元补气，疏通经络，活血生津。中医常说：通则不痛，人体经络堵塞就容易引起各种病痛，而八段锦的主要作用就是通过呼吸的调整、身体的拉伸运动来引导身体气血运行经络疏通以达到强身健体，防病治病的功效。这几年八段锦越来越受到人们的喜爱，有很多医院把八段锦作为肿瘤病人的康复治疗方法之一，也收到了很好的效果。最近在方舱医院，医生带领新冠肺炎患者练习八段锦的照片让人们再次看到八段锦的功效。所以练习八段锦是个很好的强身健体的选择。
我每天早上会练习八段锦两次，用时25分钟左右。每次练习结束都会感到全身气血畅通，身体轻盈舒适，应该就是达到了中医所说的疏通经络气血畅行的功效。
八段锦虽然运动强度不算大，但是两遍做下来身体也是会微微出汗，最后一节“背后七颠百病消”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。所以当你做完之后跟着引导词“双手合于腹前，呼吸均匀，周身放松”。这时候会感觉到心神宁静，专注一心。通体轻松舒畅，精神平静安详。
练完八段锦之后是不适宜立即做剧烈运动的。因为这时人体各部位血流速度加快，全身上下气血充盈，如果进行跑步等剧烈运动，很容易出现气虚、呼吸困难等情况，对呼吸系统和肠胃系统造成很大的影响，特别是中老年人一定要避免。年轻人可以稍事休息后做慢跑、踢键子等轻微运动。
另外要提醒i注意练完八段锦不要立即洗澡，因为此时身体出汗，全身毛孔是完全张开状态，洗澡的话很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。
还要注意刚练完八段锦不要立即吃饭。因为刚练完，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，所以练完八段锦半小时到一小时后才可以吃饭。
以上回答希望可以帮到你。谢谢！
受精卵着床期间可以运动吗
受精卵着床期可以运动，但建议不要剧烈运动，因为剧烈运动，对受精卵着床不利，备孕期间，锻炼身体运动要适当，注意休息，补充营养，多吃鱼虾瘦肉，谷类，豆制品等，多吃蔬菜，水果，不要抽烟，不要喝酒，睡眠一定要充足。如果月经推迟一周以上不来，建议到医院做一个血液hcg检查，确诊一下是否怀孕。
高血压患者血压控制好了，血压值正常了，能不能够进行像篮球、足球这样的剧烈运动
篮球和足球属于剧烈运动，而大多数医生会建议想要降低血压的人做一些中等强度的运动，例如快步走、慢跑或骑自行车。
就心血管益处而言，与中等强度相比，高强度剧烈运动在V02max(一种衡量有氧能力的指标)方面表现出更大的改善，收缩压平均下降8毫米汞柱，对胰岛素敏感性也有改善。
总之，高强度剧烈运动比中强度运动更能改善心血管功能，两种运动都能降低收缩压，但中强度组的舒张压有较大改善，中等强度运动对改善血脂效果更好，而两者都能通过对胰岛素敏感性的影响改善代谢健康。
高强度剧烈运动可以改善了内皮功能，即动脉扩张的能力，优于中强度运动。
良好的内皮功能对血压控制和心脏血管健康都很重要，高强度剧烈运动在降低动脉硬化方面会做得更好。
高强度剧烈运动会阻止去甲肾上腺素等激素的释放，更有益于心脏健康和预防高血压。
高强度剧烈运动和中强度运动，这两种锻炼方式都有心血管方面的好处，并能降低患心脏病的风险因素，但高强度剧烈运动比中等强度运动在预防高血压方面也更有优势。
即使体重没有变化，那些经常参加有氧运动的人的静息血压也会降低。
血压的降低与有氧运动的频率、强度或运动类型无关。也就是说，所有形式的运动都能有效地降低血压，有氧运动对高血压患者的血压影响比非高血压患者略大。运动能降低血压的途径(机制)尚不清楚。
然而胰岛素抵抗和高血胰岛素水平会导致高血压。
因为在胰岛素抵抗中，身体对自身的胰岛素产生免疫或抗体反应，从而削弱了胰岛素的效力。而有氧运动可以降低高血压患者的胰岛素抵抗和胰岛素水平，因为对胰岛素的这种影响可以导致降低高血压。
建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动，或者是中等强度和高强度剧烈运动的结合，以帮助治疗高血压，预防心脏病和中风。如果你曾经有过高血压病史，很有可能你没有足够的锻炼运动，如果是这样的话，一定要慢慢来，慢慢来。
例如，开始每周散步或慢跑几次，当你开始感觉更有能力时，增加散步和慢跑的频率。
随着时间的推移，逐渐加大强度，直到最后可以满意的进行篮球或者足球这样的剧烈运动。
睾丸切除了一个后可以剧烈运动吗对以后生活有影响吗
你好很高兴能为你解答，希望能帮助到你！睾丸切除一个后可以剧烈运动吗？对以后生活是否有影响，一般来说切除后对于运动工作均没有什么影响，不过要看切除的原因。针对你的问题给予以下几点参考意见：
1、对于正常人来说一般只需要一个睾丸其功能就已经满足了，也就是说单侧的睾丸可以保证男性第二性征的发育，正常质量的精子出现，以及正常的性功能的维持，所以从这一点来说切除一个睾丸对于男性生活没有什么影响，一个月以后的运动一般也没有影响。不过对于剧烈的运动要看切除以后的恢复情况，如果恢复的非常好是可以的，如果恢复的不太好，建议还是要缓一下的。
2、如果睾丸的切除是因为一切不好的病变导致的，比如恶性病变，那么这样的话不排除后期转移复发而影响生活的可能。另外，男性的两侧睾丸实际上是一个大一个小，一个高一个低不对称的，那么还需要衡量两个睾丸的功能情况，如果一个睾丸功能非常好，一个不好，那么把好的切除了，不好的及时术后一个月不影响剧烈活动，但是也是会影响以后的生活以及生育功能的。比如：好的这侧睾丸出现扭转、外伤切除，那一侧的睾丸既往腮腺炎病毒感染过，或者做过其他手术等等，那么是会影响的。
所以来说，一般情况下影响不大，但是具体每个人的情况最好由专业医生查体以及评估以后再做定论更为妥当，以上分析仅供参考！希望能帮到你！
专家建议别做剧烈运动和练八段锦后为什么不能做剧烈运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！