style="text-indent:2em;">大家好，专家建议养肝护肝的最好方法相信很多的网友都不是很明白，包括养肝护肝喝什么茶最好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于专家建议养肝护肝的最好方法和养肝护肝喝什么茶最好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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养肝护肝喝什么茶最好
护肝养肝喝什么茶
常见的养肝护肝的茶有菊花茶、决明子茶、枸杞女贞子茶、玫瑰花茶等，在饮用时最好要根据个人体质和证型遵医嘱选择饮用。
1.菊花茶、决明子茶：适合肝火旺的人饮用。菊花可散风清热、清肝明目、清热解毒，决明子可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。
2.枸杞女贞子茶：适合肝肾阴虚的人饮用。枸杞是常用的药食同源的药物，可益精明目、滋补肝肾，而女贞子也有此功效。
3.玫瑰花茶：适合肝郁的人饮用。玫瑰花清香，可以行气、散郁，对调养肝之气机有很好的作用。
除此之外，白菊花茶、杞菊乌龙茶、三七花茶等，用相应的材料加上少许蜂蜜，温开水冲泡服用，也具有很好的滋补养肝的作用。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核
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养肝最好的食物有哪些
养肝可以多吃一些绿色食物，如各种青菜，生菜，菠菜，各种水果等，如苹果，香蕉，草莓等，另外可以多吃大豆，以及豆制品，同样具有很好的保护肝脏的功效，豆制品含有大量的蛋白质，钙，铁，磷，.维生素b等营养物质，把所含有的脂肪以及少量的碳水化合物，对肝脏有很好的修复功效，可以有效的促进肝脏排毒功能恢复，平时可以多吃黑豆，红豆，多吃豆腐，豆皮等，
肝好不好，看四处，保肝，“远离三物，做好三字”，四处指的什么
首先肝好不好说明你是否健康，因为肝脏的健康对于人体很重要，而肝脏一但病变很难治疗，而且早期也不易被发现，因此肝脏也称为人体“哑脏”，肝脏之所以重要，因为它有合成人体蛋白、调节激素、解除体内毒素的作用，所以日常生活中要好好保护肝脏。
一、下边马医生为大家普及好不好看哪“四处”？
1、看颜面部皮肤
首先肝好的人群颜面部皮肤红润，而且富有弹性和光泽，但是肝不好的人颜面部皮肤灰暗无光泽，而且皮肤枯燥，主要是由于肝不好使得人体内毒素堆积过多，而且黑色素代谢紊乱，所以会导致出现肝病面容。
2、看眼睛巩膜
眼睛也能反应人体肝脏是否健康，肝不好的人眼睛巩膜发黄，主要是由于肝不好导致血液中的胆红素升高，所以会出现巩膜黄染的症状，而且还会有眼睛干涩、有血丝的症状。
3、看头发
头发也能反应肝脏信息，由于肝脏参与体内多种激素代谢引起的，如肝脏一些基础的疾病，引起肝内代谢紊乱，如脂类代谢异常，会造成病人爱出油、而且还会出现头发泛白、易断的症状。
4、看指甲
指甲能够反应出人体肺、肝等器官好不好的信息，长期的肝不好会出现指甲异常，因为正常人体指甲表面平滑，有光泽，但是由于肝不好导致远端供血不足，在毒素堆积，所以指甲中间呈现白色或者甲边有点发黑的症状，而且还有些肝不好的患者会出现指甲出现横纹凹凸不平的症状。
二、下边马医生为大家解答“远离哪3物、做好哪3字”？
1、远离霉变食物
霉变食物可能现在不吃了，不过家庭条件差的人群还是会对于一些霉变的食物不忍心扔掉，因此进食霉变食物对于人体肝脏的损伤特别严重，因为霉变食物中含有的黄曲霉菌有致癌作用，所以要远离霉变食物。
2、远离腌制品
说到腌制品大家都知道这是餐桌必不可少的下饭菜，主要是常见的一些榨菜、罐头等，这些食物虽然美味，但是其中所含的亚硝酸盐类物质多，这种物质也是强烈的致癌物，因此长期进食这些食物很容易导致肝脏受损，因此要保持肝脏
3、远离酒品
饮酒对于肝脏来说伤害非常大，因为酒精在肝脏内代谢很容易形成乙醇和乙醚，这种物质会破坏肝细胞，所以长期饮酒的人群很容易导致出现脂肪肝及酒精肝。
要想保护肝脏要做到“勤、清、绿”三字，勤代表平常生活中要勤运动，运动可以有效改善循环还能促进消化吸收，清代表清淡饮食，避免长期进食一些油腻食物，绿代表多吃蔬菜水果，这些有利于肝脏健康。
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