style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享下午1点半睡觉好吗的一些知识，其中也会对专家建议午睡1分钟进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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下午1点半睡觉好吗
当然好，你中午没有时间休息，下午一点半感到疲倦了，这个时候睡觉一下，整个人都会感到舒服的，但不要睡太长的时间，一般睡半个小时就够了，如果睡觉时间长了，影响晚上睡觉；如果你想从下午一点半睡觉，一直睡到第二天早上，那样肯定不好，反而影响你的健康。
午休睡10分钟是怎样做到的
我认为，我已到中年了，应该对身体爱护起来，尤其是午休睡觉时候，一定要掌握好，睡觉要睡的舒服，睡的到位，就OK了。
现在大多数中老年人，都会养生，我身边的朋友，都会睡午觉，闭目养神，休息好自已，我觉得人的生活水平富裕起来了，那在精神上也要好好保养，在物质上增加营养，我自己现在也在中午睡午觉，睡上十多分钟，感觉头脑清醒就起床，但是，也有睡过时间的时侯，有一次我睡着睡着睡过去了，等我揉揉眼一看，哎呀，怎么睡到下午4点多钟了，所以，午休睡10分钟是最好的时间段。
由此可见，午休睡10分钟，是一件多么宝贵的事情，作为一个中老年人，要合理的按排时间，要适当的休息自己，要学会保养自已，要养成每天午休10分钟的良好习惯，让自已的身体，永葆童心。
中午睡觉只睡十多分钟到三十分钟真的好吗
你好，日常生活中很多人会通过午睡小憩来回复精力，但是午睡的具体时间的确很有讲究。国外的很多研究显示：午觉睡得太长，冠心病等心脏疾病的发病率可能提高。
一般建议午睡时间最好控制在1小时以内。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，会造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
正确午休方法
正确的午休方法应该是可以让身体和大脑得到充分放松的方法。首先，可以选择在静谧的环境下休息，例如在安静的房间里或者在公司的休息区。其次，可以采用短时眯眼休息的方法，促进眼部的放松。另外，可以进行简单的放松呼吸练习，让自己的呼吸变得平稳缓慢。最后，可以进行一些简单的伸展体操来放松身体肌肉，缓解紧张情绪。总之，午休时要选择适当的放松方式，避免过度疲劳和身体不适。
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