style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下坚持喝牛奶有什么好处的问题，以及和专家建议每天喝牛奶的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一天一袋牛奶，营养够吗
一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
每天喝牛奶会变白吗
我见过一个女孩，今年25岁，现在北京高铁站当检票员。她从小到大都把牛奶当水喝，那是奶不离手，人家喝矿泉水，她喝奶。那小皮肤真的是奶白奶白的，嫩的能掐出水。像小孩子皮肤一样，脸上也是干净的很，看了真的是让人羡慕嫉妒恨，从她的情况来看，喝奶真的是非常有效果。
坚持喝牛奶有什么好处
牛奶是个好东西，其中最值得称道的是钙，到目前为止，提供钙的食物无出奶制品其右者。
牛奶中的主要营养成分是优质蛋白和钙，坚持喝奶是一个好习惯。中国居民膳食指南推荐，成人每天应该喝奶300mL，这就相当于10g左右的优质蛋白，人每天大约需要摄入60克蛋白，这一项就是1/6，也不错。
当然现代社会，大部分人的优质蛋白并不缺，但是钙的摄入量却未必达标。而富含钙的食物并不多，奶制品是佼佼者。牛奶里的钙是有机钙，吸收率高，每天300mL牛奶中的钙就提供将近钙需求量的1/3。
人最佳的补钙阶段是在成长阶段，一旦人年纪大了，成骨细胞活性下降，吃进来的钙也留不住，所以最佳的补钙方法是年轻的时候，多积累一些钙质，等老了即便吃老本也不会出现问题。
所以，坚持喝奶需要从娃娃抓起。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
每天喝纯牛奶会不会上瘾
感谢邀请，我觉得不是上瘾，是一种习惯，我以前就不喝纯牛奶，我觉得纯牛奶好腥，后来怀孕说喝了对宝宝好，我才尝试着喝，现在喝习惯了，早上会喝一杯，很多健康营养的食物味道都不是很好。
牛奶是好东西，喜欢喝是好事[可爱]
祝健健康康快快乐乐每一天[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
关于坚持喝牛奶有什么好处，专家建议每天喝牛奶的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。