style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚睡好还是早睡好，中医专家建议早睡这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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冬季养生早睡早起好，还是早睡晚起好
身体无大碍的话，我支持早睡早起！每天九点左右卧床休息！睡够七八个小时就够用了！自身感受，睡多了反倒不舒服！我每天保持的睡眠时间是七个小时左右！不足时，身体反应是不舒服！所以，休息好是关键！
晚睡好还是早睡好
晚睡好还是早睡好，按人体生物钟自然而然而言，当然是日落而睡日出而起好了，顺乎于自然日新月异，顺乎于人体新陈代谢，然而现代社会竞争性强，工作时间日夜颠倒，灯红酒绿夜生活丰富多采，要想早睡还真不容易，谢谢友友邀请。
为什么中国人谈起中医总是乐此不疲
中医是华夏民族的根本，数千年来维护着56个民族的身体健康，特别在民间男女老少平均都认识十几种中草药，对于一些小病小灾，在自然环境中自采自疗，是人的生存本能，在一些慢性疾病中，自学中医者或民间中医在一起探讨治疗方法是在正常不过的事，打击民间中医是愚国愚民之策，是毁灭华夏民族的根本，虽然现代医学是科学，但在现实当中至不过是几技之长，太年轻了，负担不起全民的身体健康，而且对民众患者的家庭和国家产生极重的经济负担，对于国家脱贫致富国策极为不利，至有中西并重，放开民间中医利国利民，
有关早睡的生物知识
我国医学
历来重视睡眠养生，
认为好的睡眠是
“十全大补之药”，
它能
还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋……
不过现代人的生活方式大有不同，
睡眠习惯也各有差异：
而在我们的认知中，
总觉得早睡早起的人身体更好，
事实真的是这样吗？
早睡早起，并非人人都适合
我们的睡眠，其实是由睡眠内稳态调控机制与生物钟共同调节的。
睡眠内稳态机制决定了人的活跃时间是早上还是晚上，也就是说有些人属于清晨型（早上容易兴奋的人），有些人属于夜间型（晚上容易兴奋的人）；而生物钟则指一个从白天到晚上的24小时循环节律，可以受到光照、运动、进食、体温等因素的影响，决定了你的睡眠状态。
这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡、睡多久、睡得怎么样。
在这两套调控机制中，一个叫DEC2的基因，其表达受生物钟调节，表达出的蛋白质是一种转录抑制子，可以抑制生物钟核心调控元件，以此影响睡眠时长。
所以那些睡得少但精神很好的人，很可能是这个基因起了作用。至于该早睡还是晚睡，大家也不要太纠结，按自己习惯就好。
不同季节的
睡眠方式
古代养生学家根据四季变化，提出了不同季节的睡眠时间——中医认为，人体的生命活动应该与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致，这样可以更好地平衡体内的阴阳之气，以调摄精神，增强体质。
春季入夜即睡，天明即起，即适合“夜卧早起”。
夏季白昼变长，睡眠时间宜拖后，但晨起时间不变，即“夜卧早起”，不过要午睡。
秋季睡眠时间宜稍长，以补夏季睡眠时所伤阴气，即“早卧早起”。
冬季的睡眠时间在一年中最长，应遵循“早卧晚起”的睡眠方式。
晚睡好还是早睡好和中医专家建议早睡的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！