style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对每天只喝茶不喝白开水，会影响健康吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天只喝茶不喝白开水，会影响健康吗以及专家建议喝水和不喝水的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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喝水要找对方法，生活中我们应该怎么喝水喝哪种水
喝水就是，早一杯，晚一杯，中间四五杯。
小时候泡奶粉，少年时候泡钙片，成年以后泡茶喝。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
没钱的喝白开水，有钱的喝矿泉水，土豪就喝永冻水。
天冷了，喝温水，天热了，喝冰水，像我这种苦逼青年，不管什么时候喝的，都TM是酒水。。。
每天只喝茶不喝白开水，会影响健康吗
喝茶有很多好处，比如茶叶里面的茶多酚可以延缓衰老，也可以抑制心血管疾病。茶叶中还含有咖啡碱，促使人体中枢神经兴奋，可以提神醒脑。但是茶喝得太多也是有一定坏处的，喝茶太多会引起胃病，经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。喝茶太多会影响睡眠，由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。所以不管干什么都要适量，这样益处才会更多。
为什么多喝水不代表喝对水
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2020年06月11日·高血压专科主任医师
关注喝水不但讲究量，而且也要讲究质
平常不爱喝水，怎么改善
我是喜欢喝水的，而且就是白开水，所以，皮肤好，跟这个习惯脱离不了关系。但是，的确有不爱喝水的人，比如说我那个不爱喝水的妈妈，曾经就有容易头晕、乏力、便秘、小便不畅的毛病，去年因为她感觉心慌心悸不适，我带她去看医生，医生诊断为冠心病，开了药，并嘱咐要多喝水，妈妈就说，我不爱喝水，不口渴喝不下去。医生只抬头说了一句，水是最好的药，又没有副作用，当药吃吧，有好处。
虽然她现在喝水有时还要人提醒，但总归有了很大进步。当然，也没再出现心里难受的情况。
我妈妈比较固执，我把让她喝水的方法告诉你，希望对你有帮助。
1.不用局限选择白开水。
虽然白开水是身体补水的最佳饮品，但不管什么水，苏打水、柠檬水、维生素水、富氧水、水素水、茶水，等等等等，主语是什么？水。所以，忽略前面那些都是点缀，这一类东西都是水，都可以补水。
之所以忽略前面的字，因为要认识到喝水目的是补充水分，其他东西全属于没有必要的，所以重点关注的是水而不是营养素，告诉她有什么营养是给她一些心理强化而已。
2.早起晚上睡后一杯水固定。
早上喝水可以迅速补充水分，晚上喝水能减轻夜间脱水状况，使身体滋润，降低血液粘稠度等好处。预防心肌缺血等。
3.注意液体类食物的摄入。
液体类食物是指牛奶、豆浆、稀饭、蔬菜汤等，可以选择在三餐间及餐前后适量食用。这些即可以满足如补钙等营养目的，又有适量液体摄入。但要注意少盐、少油及少糖。
食用含水量高的水果也是补水很好的方式之一，因为大多数水果含水量在85%-95%之间，在果糖、有机酸等配合下，口感清爽，补水效果极佳，非常解渴。不加糖的鲜榨果汁也不错。
但不选择含糖饮料、加糖果汁等，喝这些会导致摄入太多的卡路里，会胖的。
4.强化喝水的重要性——水是身体最好的药！
人体60%是水，因此我们喝水是要保持身体有足够的水，否则就会缺水，缺水的话身体很多功能就受影响，并且缺到一定程度是会危及生命的。从这个角度来说的话，为了身体健康，还是应该积极主动饮水。
《中国居民膳食指南2016版》建议每天喝水1500-1700毫升(7-8杯水)。
不知道你是否还有其他方法？请留言分享。
作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，中国营养学会会员，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。
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