各位老铁们好，相信很多人对你们是如何解决拖延症的都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于你们是如何解决拖延症的以及拖延症三招解决办法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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职场如何拒绝“拖延症”
在职场要拒绝拖延症，首先要弄清楚形成职场拖延症的具体原因是什么？具体原因一般有四个：1.面临的任务比较困难。2.同时要完成的任务比较多。3.形成了拖延的习惯。4.对从事的工作产生倦怠，根据这四个原因，找到具体的方法就能很好地拒绝职场拖延症。
一．应对艰巨任务的拖延
人在面对艰巨任务的时候，都会有畏难情绪，在这种情绪的主导之下，就会产生拖延，要克服这种情绪，唯一的办法就是行动，老子说：天下大事必作于细，天下难事必作于易，再难再大的事情都是从容易简单的事情开始行动的，这就像爬一座高五千米的山，看到山这么高，环境这么恶劣，就想放弃，这就是喂难情绪。要爬上这座山，就得先迈出第一步，迈一步，离山顶就近一步，所以说千里之行始于足下，万事开头难讲的都是面对困难任务的时候，你必须先迈出第一步，然后是第二步，第三步，越往后迈，你就会觉得越轻松，一般来说，一个艰巨的任务在完成一半之后，人的工作效率和行动效率都会有一个很大的提高，事情过半，速度加倍，如果到了加速期就克服了对艰巨任务的拖延。
二、同时面对很多任务时产生的拖延
当人同时面对很多任务的时候，往往处于忙乱、焦虑的状态，不知道从哪个地方开始入手，而造成了往后拖延，迟迟不能进入工作状态，应对这种情况的方法是：根据事情的轻重缓急，对要做的工作进行排序，然后制作出工作清单，完成一个工作之后，在清单上做标记，如果在一天之中能有效地完成工作清单上三个重要的工作任务，多任务拖延的情况会大幅度的降低。
三、习惯性拖延，
就是做工作的时候经常拖延，时间长了以后，就形成了做任何事情都喜欢拖延的习惯，遇到工作不到最后时刻就不行动。要解决这种情况，最关键的是培养自己的时间观念，现在很多企业有一条原则，日事日毕，就是当天的工作，当天必须做完，不能拖到第二天，如果你坚持规定的时间完成规定的工作，经过三个多月的坚持，你的习惯性拖延就会大幅度的降低。
四、工作倦怠
很多人在长期从事一个工作的过程中，会积累大量的负面情绪，在这样的负面情绪影响之下，就会对工作产生倦怠，逃避工作，这种情况是拖延症里边非常复杂的一个情况，要解决这种情景，有几种方法：1.结合自己的优势和特长，找到自己擅长做的事情。2.发现工作中的价值，让自己的工作变得更有意义。3.不断地提高自己的工作能力，如果对所从事的工作能够做到游刃有余，而且提供的结果质量又非常高的话，基本上是不会有职业倦怠的，就像一个水平很高的职业画家，他在画画的时候根本感觉不到时间的流逝，也就没有拖延这个概念，因为他进入了工作的最佳状态心流。
要想拒绝职场中的拖延症，要从自身做起，根据我们上面讲的方法给自己制定相应的计划，按着计划一步一步的去做，一般坚持90天之后就会有一个非常大的改变。
你们是如何解决拖延症的
其实所谓的拖延症选择困难症都是神经症的延续，对于大多数患者而言，这些毫无意义的行为就像是一张巨大的网将自己人格束缚起来，所以当你要客观去描述一个处在强迫症当中的人，你会发现他们大多数没有明显的性格特质，给人模棱两可的模糊印象，在内心冲突没得到解决之前，他们通常会表现出至少三种紊乱失调的症状！
在心理学上我们将抑郁症焦虑症强迫症都称之为心境障碍，顾名思义所谓的障碍就是相应的思维和行为的改变导致不能正常地生活，工作，学习，三种紊乱失调症状都能导致患者精力的消耗。
第一个症状表现就是犹豫不决，它可能会体现在生活当中各种大大小小的事情上，哪怕只是决定吃这道菜还是吃那道菜，买这个还是买那个，都能让他陷入犹豫中不可自拔。没办法决定自己要从事哪种职业，就职后该怎么做;没办法从两个女人中做出选择;没办法决定该离婚还是该继续。如果有无法避开的选项摆在他的眼前，题目会惶恐无措，身心俱疲，甚至汗流浃背，演变为我们常说的“选择困难症”。
这类人都会下意识地避免去做任何选择，尽管犹豫不决，但他们自身却毫无察觉。总是刻意回避必须做决定场合。喜欢让别人来替自己做决定，导致抓不住应该抓住的机会。把事情弄得一团糟，患者通常很少能意识到自己的问题。他们会下意识地掩盖自己的犹豫不决摇摆不定，所以在接受心理咨询的时候，也很少有人在这方面抱怨过什么，但实际上大部分人却深受这方面问题的困扰。
第二个症状表现就是普遍的低效率，这是由于内心冲突内耗导致无法发挥出最大的潜能的结果，就好比是半踩着刹车让车子前行，有些人在超强压力下会激发自己的潜能，但是在强迫症这里不管用，他们不是不愿意努力，恰恰相反，他们做任何事都会花费超乎正常所需要的精力跟能量！
出于一种强迫性的思维去完善每一个细枝末节，所以有时候强迫症患者给人以“完美主义者”的印象，而其实这是心理低效率的体现。基于这种低效率，他们生活压力就越大，生活成本就越高，他们通常也能意识到自己承受的压力，但他们通常将由压力导致的疲惫感归咎于失眠，亚健康或者工作时间过长等原因。
第三个症状表现就是普遍性的怠惰，患者被自己的强迫思维弄得苦不堪言，当人过于依赖思维陷在思维的漩涡里，势必造成身体上的怠惰，为此患者也常常自责自己的懒惰，但这并非出自内心的反省，相反的会以此为借口在思维层面将一切合理化，诸如强迫症这类神经症的怠惰，意味着主动性和行动能力的瘫痪，严重的自我疏离！
明知道明天有一个重要的会议报告，但就是不会主动去完成它，只是不断在头脑层面寻找自我安慰的理由，能拖则拖，发展到一定程度演变成恐惧，即便再小的事情，也不敢勇于面对，这就是“拖延症”。
意识疗法提倡不以强迫症状作为疗愈靶心，强迫症的靶心在于其思维模式以及泛化而成的牢不可破的思维逻辑链条，当你意识到这种逻辑链开始运作的时候，用意识建立起一道避免进入思维的屏障，头脑是工具，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它，当意识到了，情绪走了思维也就走了，这也是《了凡心疗愈》提到一种叫“合一”的方法。
增强你的感知能力，让你的身体慢慢恢复柔软。你必须通过静坐提升你的意识，拉回你的意识从身心合一，到知行合一的觉知，每一次起心动念之前你就带有意识的来和看，这就是觉知，觉知掩盖在潜意识层面下的思维模式，每次都要问自己：我在做什么？不去相信头脑思维，将意识从思维转移到你的感觉上！
随着感觉的强化，达到出离头脑安在当下的天人合一的境界。也就是自我疗愈的意识觉知再到观照的三个步骤！认知不存在问题的前提下，配合生理治疗的同时，自我心理疗愈，这样双管齐下，方能一劳永逸。
孩子作业拖拉，做事磨蹭，家长快崩溃了，有什么好的办法吗
很高兴回答您的问题。
当我们总是抱怨孩子没有时间观念，做事，写作业拖拉时，有没有想过，我们做父母的真的给孩子有规律的生活和做事标准了吗？是不是连和孩子一起起床这样最基本的事情都无法做到呢？我们一边吃饭一边看手机，一边听音乐一边工作，那么我们的孩子就可能依葫芦画瓢，一边吃东西一边做作业，一边玩一边做作业，拖拉的孩子往往出自懒散的家庭，孩子拖拉与父母的懒散有很大的关系。
所以当孩子拖拉先别冲着孩子吼，先端正自己吧，比起让孩子锻炼意志力，提高注意力的方法，父母的身教更重要，优秀的父母才能造就一流的孩子，克服拖延，先从父母自己改变开始。
一，父母提高对生活的热情
把对工作的热情变现出来，让孩子看到一个工作积极的父亲，让孩子看到对热爱生活努力生活的母亲，用这种精神状态去影响孩子的精神状态，让孩子变得积极向上，乐观开朗，影响孩子努力去做自己该做的。
二，父母提高做事效率，在做事认真方面做好表率
一般我们会认为慢性子的人才会拖延，其实事实却恰恰相反，慢性子的人做事认真仔细，他们的问题在于磨蹭而非拖延，拖延往往发生在急躁性子做事很快的人身上，有的人过于自信而把事情拖在最后一刻，因此克服拖延，不仅要在提高做事效率上，更要努力做到专心认真。
三，形成全家一致的作息
一致的生活作息不仅是一种要求，更是一种鼓励，因为一家人共同的参与会让孩子更容易接受这种要求和约束，所以跟孩子作息时间一致，不要随便打乱作息，不要随便变卦，不要让孩子觉得是一个人在坚持，父母的陪伴就是对孩子最大的鼓励和赞赏。
四，让孩子自己品尝磨蹭的后果
父母可以提醒孩子在不快点就要迟到了，迟到了会挨老师批评的，当孩子因为磨蹭而尝到这些后果后，自然会尝试提高自己做事的速度。
在孩子写作业问题上，父母可以多一些战略上的指导，少一些战术上的参与，让孩子自己选择先做什么作业，后做什么，是否跳过题目做下一题，孩子写作业，你在一旁一字不差的观战，写一个字讲解一个字，这样会打扰孩子的整体思路，也会给孩子造成压力。
同时，可以让孩子为每天的学习制定一个时间计划表，父母可以给出一些参考意见，但是一定更要按照孩子意愿来制定，父母协助监督孩子实施，多与孩子讨论计划表的执行情况，帮助孩子分析原因并给出一些合理的建议。
对于孩子来说鼓励比催促更有效，所以多对孩子正面鼓励，增强孩子行动的自信心。
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为什么有人感觉现在很多人都有拖延症该怎么办
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拖延症不是病，是人类的“动物性本能”，人人都有，其实是很正常的现象。
人脑中有一个“脑缘系统”，是大脑中非常原始的部位，爬行动物都有，代表了人最没有耐心、最冲动、最“及时享乐”的一面。
另外一个部分叫做“前额叶皮质”，这一部分是人类相对于其他哺乳类动物，进化最多，发展最明显的地方。代表了人理性、自律的一面。
上图是“兽性”小人“脑缘系统”
专业术语太难记，我们可以把他们想象为人身体里的两个小人，一个代表原始的“兽性”，一个代表理智的“人性”。
“兽性”小人告诉我们要及时行乐，想爽就去放飞自我；“人性”小人让我们保持理性，提醒我们有比及时行乐更重要的目标。
上图是“人性”小人“前额叶皮质”
人在每次做决策的时候，两个小人就会跳出来PK。
比如说，你今天有很重要的事需要去做。这时候“人性”小人会跟你说：“事情很重要需要马上去做啊，不然后果很严重”。“兽性”小人则会跟你说：“做个毛啊，管他呢？人生苦短，赶紧去爽啊”。
“兽性”小人大战“人性”小人
这个时候，如果你能沉下心坐下来，开始筹备去怎么完成任务，“人性”小人就赢了。如果你，打开一个视频网页，或者点开微信、微博，“兽性”小人就赢了。
不过，大多数情况下都是“兽性”取胜，而且这种短期的愉悦感会不断的刺激“兽性”小人，让他变得更大，更难战胜。
因为“兽性”小人是人类在几百万年进化过程中形成的潜意识，而潜意识的力量比显意识大三万倍以上，我们必须要学会和“兽性”小人和平相处，而不是单靠意志力去压他，就算暂时压住了，肯定也无法长久。
所以，如果你要改掉拖延症的坏习惯，必须在最开始让“人性”小人处于优势的位置，而且要不断安抚“兽性”小人，不要让他站起来。
我是Even，如果回答对你有帮助，希望可以帮忙关注、点赞或者评论，非常感谢！
好了，关于你们是如何解决拖延症的和拖延症三招解决办法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！