大家好，关于饭后吃水果对身体有什么影响很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于饭后不建议吃水果的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么吃完饭不吃水果怪怪的
水果含有丰富的维生素，人体每天必需的五大营养素：碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质，水果就是满足人体五大营养素其中之一。
人吃完饭之后，肠胃被油腻的物质给覆盖着，然后再吃水果，水果中的维生素被油脂隔着，不好被肠胃吸收，所以吃完饭之后再吃水果，等于白吃了，没有被吸收，浪费了
饭后立即吃水果会危害健康吗
饭后吃水果会有害健康
饭后立即吃水果容易让水果在胃中停留，会使果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
饭后吃水果对身体有什么影响
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饭后，食物要进入小肠消化，必须在胃里停留一段时间，立即吃水果，会阻碍食物的消化，增加消化负担，可能会出现消化紊乱现象。如果长时间饭后吃水果，会导致各种消化道疾病，主要表现在肠胃方面。但是饭后一两个小时候再吃水果，不会增加消化负担，反而对肠胃调节有促进作用。
饭后吃水果好吗
饭后吃水果好吗?
饭后吃水果对人体健康不利，建议吃水果最好在两餐之间。
饭后吃水果会使血糖在短时间内上升较快。水果中的果糖、葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收、利用，在低血糖时，水果补充糖分的效果迅速有力，但对于高血糖患者进食后再吃水果则容易引起血糖增高过快，因此不宜在饭后进食水果。
饭后吃水果容易使人发胖。饭后吃水果会导致摄入热量太多，这些热量被储存起来，就容易引起体重超标和肥胖现象的产生。
营养学家建议，吃水果最好在两餐之间，这样既有利于营养物质的吸收，还可以把握一餐总的热量摄入，有益于身体健康。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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