大家好，关于长期吃蛋白粉有好处还是有坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议蛋白粉的原因的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么不建议18岁以下的孩子吃蛋白粉，蛋白粉的害处是什么
蛋白粉是豆粕制作的，榨油后的豆粕，经过溶剂再次浸泡把豆油全部提出来，豆粕再烘干、粉碎、筛选过滤，就是蛋白粉。吉林松原有日本企业叫“不二蛋白”这是一家专门收购豆粕制作大豆蛋白的企业。
大豆蛋白属于食品添加剂，配方奶粉主要是以大豆蛋白为主料，配以糖、奶粉、钙、铁、锌、锰，还有维生素之类，实际大家都不知道蛋白粉是什么东西，所以不建议吃蛋白粉，如果想补充蛋白，建议喝豆浆。
吃蛋白粉需要注意什么问题对身体方面有什么影响怎么避免
蛋白质进入人体后，会分解成各种氨基酸，这些氨基酸是构建人体组织细胞的基本单位，氨基酸还参与人体的各种新陈代谢，蛋白质是对身体最重要的物质之一。
蛋白质在自然界中广泛存在，我们吃的动植物中都含有蛋白质，其中肉，蛋，奶，豆类含量较高，比如瘦牛肉中含有20%左右的蛋白质。
一般来说，我们所说的蛋白粉指乳清蛋白粉，它是牛奶中提炼出来的，当然还有豆类提炼的蛋白粉，这里不做讨论。
市面上乳清蛋白粉的蛋白质含量在80~90%，远远超过自然存在的蛋白质含量，牛肉中虽然蛋白质含量只有20%，但是它还含有很多其他对身体有益的物质，比如脂肪，微量元素，矿物质，纤维等等。
蛋白粉虽然蛋白质含量很高，但是和自然食物比，其他营养成分含量较低，所以，蛋白质摄入来源不能够仅仅依靠蛋白粉，否则会造成人体的营养摄入不平衡。
摄入蛋白质的原则应该是以自然食物为主（70%以上），以蛋白粉为辅（30%），对于没有大强度体力劳动的人来说，其实没有必要去吃蛋白粉，靠自然食物就足够了。
长期吃蛋白粉有好处还是有坏处
长期吃蛋白粉有好处还是有坏处
长期吃蛋白粉具有一定的好处，如增长肌肉，补充营养等。但同时，如果过量服用，也可能会对患者身体产生一定的坏处，如引起出现增加肝脏负担、消化功能障碍等。
1.好处：
(1)增长肌肉：对于进行高强度运动的人群来说，长期服用蛋白粉能够补充蛋白质的消耗，修复损伤的肌肉组织，从而对于肌肉增长具有一定的作用。
(2)补充营养：对于长时间节食、营养不良、慢性消耗性疾病、恶性肿瘤晚期等，造成蛋白质缺乏，这种情况下，长期服用蛋白粉能够及时补充机体所需的蛋白质，达到补充营养的作用，缓解营养不良症状。
2.坏处：
(1)增加肝脏负担：大量的服用蛋白粉，会增加患者肝脏的代谢负担，主要是由于蛋白质的代谢会产生氨类物质，因此，大量进食蛋白粉可能诱发一些肝脏疾病的发生。
(2)消化功能障碍：如果是婴儿，为补充机体营养大量的摄入过多的蛋白粉，这种情况下，由于蛋白粉不易消化吸收，可能会引起消化不良，从而导致出现恶心、腹泻等症状。
一般人群通常不需要长期喝蛋白粉进行补充蛋白质，如果服用过多可能会对身体产生不良的影响，建议根据自身具体情况按需补充蛋白粉，患者在医生指导下使用，避免使用不当导致不良反应发生。
本内容由山东大学第二医院营养科副主任医师赵昌盛审核
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吃蛋白粉有什么不好的
吃蛋白粉的坏处有什么？个人愚见，小周没有听过蛋白粉有什么坏处，我们不能以摄入过量的蛋白质来衡量蛋白粉的好坏，这是误导人。就算喝水喝多了，你的身体也受不了，但也不能说喝水的坏处有什么？
问这个问题的朋友，可能对蛋白粉不了解，或者听了一些人的误解。那么，蛋白粉是什么东西呢？
蛋白粉就是一种补充蛋白质的粉状物质。通过一定技术从天然的动植物（如牛奶或大豆）中提炼或分离出来的。蛋白粉的主要成分就是蛋白质，而蛋白质是我们人体所需的重要营养素之一。蛋白粉是不会伤害你的身体，需不需要它，主要取决于你的体内缺不缺少蛋白质。除了平时的饮食，吃蛋白粉只是作为人们补充蛋白质的最快最便捷的方式
如果你的日常饮食中蛋白质足够，就不需要吃蛋白粉了，不然也是浪费。对于普通人来说，每天蛋白质的摄入量建议每公斤体重至少0.8g蛋白质；而对于经常运动的人群，建议的蛋白质摄入量为每公斤体重1.5-2.0g蛋白质
蛋白粉只是一种营养补剂，不是药品，也不能太过依赖。有些肠胃或者肾功能不好的人在医生的建议下，谨慎摄入蛋白质，这也不能说明蛋白粉是有坏处的，因人而异吧
真正安全的蛋白粉没有好坏之分，需不需要蛋白粉里的蛋白质取决于个人，没有人傻傻的去过量摄入蛋白质，物极必反，适量就好。不能妖化了蛋白粉
简单总结：蛋白粉就是补充蛋白质的！
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