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熬夜和通宵哪个危害大
通宵危害更大。
熬夜是指超过正常睡觉时间以后睡觉，正常睡觉时间一般是晚上10点左右，超过11点以后就应当算熬夜了，如果常到凌晨以后才睡觉，对身体健康危害是比较大的。
通宵是指工作或玩到天亮，这就颠倒黑白了，比熬夜对身体健康危害更大。
熬夜和通宵上夜班哪个危害更大呢
通宵上夜班是有规律的（白天睡觉晚上上班）也是保证了睡眠时间的，但是熬夜一般属于没有规律性的，白天工作了晚上接着工作，所以说熬夜比上夜班危害大。
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通宵熬夜后洗冷水澡还是热水澡
洗个热水澡
通宵熬夜以后最好洗个热水澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。如果只是熬夜晚睡，也最好早上醒来洗澡，有助于促使血液循环并调整心情，使精神更加饱满
通宵和熬夜哪个危害大
通宵熬夜有很大的危害。比如第2天精神欠佳，感觉特别疲倦。饮食方面也会有影响，对什么食物都不感兴趣。通宵熬夜真的是有百害而无一益。
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