本篇文章给大家谈谈跟腱断裂到底有多恐怖，以及跟腱断裂不建议手术对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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跟腱断裂手术后能恢复吗
跟腱断裂手术后进行早期康复，就能恢复到原来的功能水平的。手术是由医生进行的，因此手术后的注意事项要遵医嘱，手术只是把你的跟腱修复好了，但是你的肿胀、活动度、力量等功能指标并没有完全恢复，因此需要手术后的康复，康复的目的就是恢复你这些功能指标，最后让你重返生活或运动。
手术后的康复要从尽早开始了，手术后的几个注意事项你应该知道。例如12周之内禁止被动牵拉跟腱，康复的前六周是跟腱最脆弱的时期应该小心康复；而6周-12周的康复跟腱的强度慢慢增加。
下面大概说一下流程，由于没有亲眼见到过您，不知道具体状况，只能给出几点指导，仅供参考，如需要康复请到康复中心就诊！
康复早期6周内：这个阶段最主要的就是预防挛缩短缩，跟腱可能会变短，目标是能到达踝关节的0度位。因此可以进行主动的踝关节活动度练习了，比如勾脚、绷脚、内外翻（但是不要膝关节屈曲90度时超过0度位的背屈）；可以对瘢痕周围进行轻微的按摩，愈合2周后可以对瘢痕进行轻微的按摩预防挛缩。根据医嘱，调节拐杖，佩戴特质的靴子进行缓慢下地负重练习。其他不部位的力量也不能丢失，比如大腿、臀部、核心力量等，因此可以正常进行直腿抬高、侧抬腿、后伸腿、平板支撑等练习了。
臀部练习：
伸膝练习
平衡练习：
康复的6-12周：此阶段要求能达到正常的步态，踝关节背屈能达到至少25度，以便走路和上楼，但是仍注意不要被动牵拉跟腱。具体的方法比如，缓慢的步态练习直到脱拐走路，可以采用鞋内鞋垫帮助控制跟腱的张力；继续进行踝关节的各个方向主动活动度练习，可以到达膝盖屈曲90度的背屈0度位了；可以进行平衡和本体感觉练习了。
上台阶训练：
康复的12周之后：应该能达到全范围的活动度，肌力正常、平衡能力正常，上下楼梯正常了。继续以上的训练，同时还可以增加骑自行车、弹力带抗阻的踝关节力量练习（强调离心训练）、平衡练习、上下楼梯练习。但是要避免跳跃练习和过度的跟腱牵拉！
踝关节抗阻练习：
提踵练习：
以上的康复方法只是一个大概，需要根据每个人不同的特点制定，因此要亲眼见到患者，详细评估后进行康复。跟腱手术后的康复不是一天两天，做好半年到一年的准备，让身体的能力加强，再去进行相应的工作或运动，预防再次损伤的风险！
跟腱断裂到底有多恐怖
“告诉大家一个好消息，我想让所有人知道，我确实遭受了跟腱断裂。我接受了手术，很成功。”杜兰特在社交网络写道。
大家都以为他是小腿拉伤以及二次受伤，但是都不愿相信，是跟腱断裂了。
>>>>作为运动医学科的医生，我和大家科普一下跟腱和小腿肌肉的损伤在哪里吧！
小腿三头肌上方是肉（肌腹），下方是长长的跟腱。上方的肌腹损伤就是肌肉损伤，预后好，恢复好。下方的肌腱损伤就是跟腱撕裂，预后差，对运动能力影响大。各位小伙伴都很清楚跟腱断裂对运动员的职业生涯影响是巨大的。
急性损伤如何操作？包括扭伤、肌肉撕裂等。目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理，要遵循PRICE原则。PRICE的含义是“价值”，寓意着急性损伤的正确处理是非常关键的，也是五项处理方法的英文首字母的缩写，分别代表保护（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。保护（Protection）是后来加上去的，强调了对支具的应用。大家可以看到，杜兰特伤后扶拐就是穿着北美畅销的由DJO小腿支具走出了场馆。
所以今天，杜兰特一发布消息，“杜兰特”和“跟腱断裂”，这两个词同时又上热搜了。到底跟腱断裂有多恐怖呢？
提到因为跟腱断裂的NBA球星，不得不提考辛斯，大家都知道，表妹是上个赛季跟腱断裂，而这个赛季是股四头肌受伤。
>>>>虽然表妹股四头肌伤现在已经康复了，但是对于股四头肌受伤还是很多需要注意的。（先别急，说完四头肌受伤咱们再说说它和跟腱断裂的关系）
休息，即刻在拉伤疼痛区域冰敷20分钟。间歇冰敷（每天2-3次）将帮助控制肿胀和减轻疼痛。在受伤后的头7-10天不要热敷，因为这会导致肿胀增加和肌肉内的出血。用弹力绷带来协助肿胀的控制。尽管一些专家认为早期的牵伸对恢复是有价值的，但也要注意避免过度牵伸（牵伸超过了轻微的程度和舒适点）。头三周是不能有牵伸和阻力训练的。根据经验一般来说，任何引起疼痛或损伤点附近疼痛的活动会引起进一步的损伤进而影响恢复。
>>>>那么，问题来了，这次表妹受伤和上次跟腱断裂有什么关系呢？
其实股四头肌损伤与跟腱损伤还真有关联，不是装的。考辛斯由于跟腱受伤，导致技术动作会变形受影响，所以其它部位又容易受伤。这和踝关节疾病会影响膝关节，进而影响腰椎，同一个道理。
所以考辛斯的问题，关键还是跟腱问题。
那么手术后能否恢复到原来状态呢？恢复不到原来的状态的。跟腱是人体最粗大最长的肌腱，受伤断裂后恢复困难。看配图是球员跟腱断裂术后的恢复情况，一般都不好。
这个数据表表明跟腱受伤对运动员影响最大，其次是前十字韧带损伤。NBA联盟的其他球队，因为有前车之鉴，所以谁也不愿意报价。只有勇士肯试一下，所以有表妹500W白菜价这么一说。
此外，还有一个因素不容忽视：勇士打法对中锋要求也不高。可以打“死亡五小”的球队，考辛斯作用不是主要的。勇士已经有四大明星了，考辛斯打出状态最好，打不出来也不影响。
由此可见，跟腱断裂到底有多恐怖可见一斑。
现在把目光都聚焦杜兰特上。NBA总决赛重回多伦多，勇士前锋杜兰特迎来复出，但第二节又受伤离场了，结果我们担心的事情还是发生了。最怕这种二次损伤，不管他是跟腱损伤还是肌肉二次损伤，都会影响他的职业生涯，甚至是灾难性的。肌肉部分撕裂，通过治疗是可以痊愈的，但在此之前发生二次损伤，那就往往很难康复，或多或少会残留症状或者影响运动能力。
这里，只能希望，杜兰特加油！
PS：过段时间我会整理一些肩关节、膝关节科普以及锻炼等视频。
希望大家多关注肩关节、膝关节相关科普或者补充相关问题，我会抽空整理并解答~
詹姆斯跟腱三级撕裂严重吗
严重。1.根据目前的新闻报道和医疗专家的评估，詹姆斯的跟腱撕裂达到了三级，这种撕裂程度相对较高，需要经过长时间的康复和休养。2.三级跟腱撕裂也意味着詹姆斯的运动生涯将受到很大的影响，未来的比赛状态也会受到很大的局限，因此非常严重。
跟腱断裂和撕裂有什么区别，哪个更严重
肯定是断裂严重啊撕裂还有连着的地方不过也差不多都要手术恢复起来要半年时间至少
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。