今天给各位分享跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗有什么建议吗的知识，其中也会对什么情况不建议剧烈运动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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运动过后脸发紫发黑
运动后缺氧引起的，要到医院检查一下心脏的供血功能的，供血不好就容易出现运动过后脸发紫发黑，如果没有问题，可以注意休息的，不要剧烈运动，也有气血虚弱的现像,可以吃一些滋阴补血的药物,就可以达到治疗的效果。
小猫剧烈运动后，呼吸急促怎么办
在兽医处如果已经排除了心肺方面的疾病问题的话，那就是玩的过火了。我家新来的小猫咪跟你家的差不多大，也是玩的久了狠了就会这样。你还会发现他/她身体跟个小火炉一样。这个时候就把玩具拿开，让猫咪冷静一下。顺便一定要24小时提供干净的水让猫咪喝哦。
锻炼身体什么的，小猫正是在人生中的活跃期，想玩的时候你也按不住他，就让他们玩。但就像我之前说的，发现喘气了，就把玩具拿开让他们缓一会儿。看情况，你来决定。万一今天他玩了半小时都没事，那就让他继续，但如果明天他10分钟就玩狠了，那就10分钟。这个没有硬性规定哒。
跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗有什么建议吗
这是王医生昨天晚上跑步的记录
最大心率175次，已经接近180次，王医生继续坚持跑步，当然我们不是建议所有的都去在心率180次的情况下跑步。
这里面有几个注意点：
第一、跑步时最大心率，不代表平均心率，就好比王医生最大心率是175，可是平均心率156，所以，心率180要看是平均心率还是最大心率，如果是最大心率，那就问题不大，在没有任何不适及任何疾病的前提下，继续坚持运动，加油。可是如果平均心率180，那么确实有点快，但也得分人分情况。
第二、年龄不同，心率上限也不同，青少年心率可以快一点没问题，可是如果是中老年人，心率肯定不宜这么快。一般对于健康人来说，剧烈运动的心率建议是220-年龄。
第三、不建议剧烈运动，建议有氧运动，简单说就是中等强度或低强度运动是对人体心肺功能及控制三高有好处的，一般有氧运动的心率建议是170-年龄，从这一点上来讲180的心率肯定太快了，所以尽量把运动强度降低。
第四、必要时排除心律失常，虽然没有不舒服，但不代表没有疾病，举例说明很多房颤的患者，平时也没有任何不舒服，心率可达180次，但这是实实在在的心脏病，所以必要时可以带一个动态心电图，看看有没有心律失常，看看最大心率，最慢心率，平均心率，这样更客观。
第五、合并疾病，如果是明确的心脏病或高血压等等疾病，肯定不建议心率这么快，一定是在自己能力范围内，坚持适当的有氧运动，心率控制在170-年龄这个范围。
总之，对于年轻人，身体素质不错，平时坚持运动的朋友来说，跑步时心率180，没问题。
但对于中老年人，或有明确不舒服，明确疾病的人心率一定不能太快，必要时可行动态心电图检查。
（心血管王医生版权）
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