老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于贝贝南瓜的优点和缺点和什么瓜不建议多吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享贝贝南瓜的优点和缺点以及什么瓜不建议多吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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瓜子吃多了会变傻
冬天嗑瓜子，是一个人与群体兼宜的“消闲活动”，打发时间消磨无聊，还有一定营养价值……但是，如果嗑瓜子也成了件危险事儿，那你还会嗑吗？
嗑瓜子的危险真实存在
俗语说：“嗑瓜子嗑出臭虫——什么仁都有”。然而，嗑瓜子嗑出危险——也是啥都有。来看现实版真人真事：
危险案例1：悲剧！边嗑瓜子边开车车毁人亡
央视报道说：有21年驾龄的司机刘某驾着一辆载有59人的客车，行驶在新疆连霍高速上，一只手持方向盘，另一只手则一直在拿瓜子嗑。前方施工，路上设有提示牌，其它车辆都减速停驶。刘某却没看见，在他弯腰拿起瓜子的一瞬间，客车撞上前方重型货车。司机当场身亡，19名乘客受伤。
危险案例2：葵花子被列入“10种易致癌”黑名单
《新京报》曾报道，葵花子等大家常爱吃的食品，近期在网上却被列入“10种易致癌”的黑名单中。网传10种“易致癌食物”都有这些：1、葵花子；2、口香糖；3、味精；4、猪肝；5、油条、河粉、板条、米粉、粉丝；6、腌菜、萝卜干；7、市售瓶装鲜果汁；8、皮蛋；9、臭豆腐；10、爆米花。
但并没那么邪乎！专家辟谣说“不是那么回事”：网传10种“致癌”食物只腌菜明确有致癌性。
危险案例3：嗑瓜子嗑到有毒瓜子，当心越嗑越笨
大家都见过这两种口味的瓜子吗？
市面上最近这几种瓜子挺走俏，与普通瓜子不太一样，味道比较特别，其中比较有代表性的是“山核桃味瓜子”和“焦糖瓜子”。
但是网上开始热传“这些新出来的瓜子有毒，吃多了会变笨”。啥玩意啊这是……
原来，“山核桃味瓜子”和山核桃并没有卵关系，所有味道都来自于作料。更令人惊讶的是，这些作料中，很可能含有明矾、滑石粉，对人体伤害极大！！
看完上面3个鲜活的案例，记下了一句话：千万别因嘴上一时爽，祸害多少人命！
下面嗑瓜子的害处及应对之法，你一定要知道！！
嗑瓜子小心嗑出这些病
一、嗑太多易引起胃病
一次性嗑瓜子量太多，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打嗝、腹胀、腹痛等不适症状；同时诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
二、嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
三、嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。
四、不利于血糖和血压的控制
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
五、“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。
嗑瓜子这样嗑最好
1.别嗑太多
每天的食用量，带壳的瓜子控制在一把之内，每次80克左右为宜。大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。
2.要嗑就嗑原味瓜子
不论是绿茶瓜子、核桃瓜子、奶油瓜子还是香草瓜子，大都与绿茶、核桃、奶油、香草无关，而是添加了调味的柠檬酸、甜蜜素等香精香料，且多含有盐，都不如原味的瓜子吃得健康、放心，再加上原味瓜子所使用的瓜子质量一般较好，最好挑选原味瓜子。
3.挑瓜子要看保质期
因瓜子油脂含量比较高，时间越久越容易发生氧化，还可能受到微生物的污染，大大降低其品质，因此不要挑选久存的瓜子，尤其要留意包装袋上的保质期。
4.瓜子最好用手剥
吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。
5.边嗑瓜子边喝茶
瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。在吃瓜子的同时，喝一些绿茶、菊花茶，能缓解上火症状。
6.这些人万万不要嗑
患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
脆瓜是什么瓜，什么人不能吃
脆瓜又称为菜瓜。在山东等地叫做“烧瓜”。脆瓜的果肉白色或淡绿色，汁多、质脆。生于温热带，我国各地多有栽培，为一般大众蔬菜瓜。营养分析：脆瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季，最适宜用脆瓜凉拌食用。脆瓜性寒，平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜；女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生脆瓜。
为什么羊角瓜吃起来很苦
1.变质羊角蜜要是保存不当,就会出现变味、发苦、腐烂等变质的情况,要是吃起来口感发苦,说明羊角蜜已经开始变质。
2.种植不当羊角蜜的藤在种植的时候,要是不小心被伤到,羊角蜜就会产生一种有害物质,就会导致羊角蜜发苦。
3.采摘过早羊角蜜在还没有成熟的时候,内部含有一些苦味物质,但会随着羊角成熟苦味就没了
贝贝南瓜的优点和缺点
优点：
早熟，耐寒，坐果率强，丰产。贝贝南瓜个子并不大，但因为发育周期很长，营养元素累积的超多，吃起來是非常的粉，非常的糯，与众不同香醇的味儿，再加粉糯的口味，吃起來栗子味浓厚，因此贝贝南瓜也被称为板栗南瓜，南瓜营养价值丰富，每100克贝贝南瓜含蛋白0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1.1克及其钙、锌、铁、磷这些矿物元素。
缺点就是营养单一。
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