大家好，关于补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于医生为什么不建议吃硒片呢的知识，希望对各位有所帮助！
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什么食物富含硒不含碘
1.巴西坚果：是硒含量较高的坚果，每100克含有约1917微克的硒。2.红肉类：比如牛肉、猪肉等，在200克的牛或猪肉品种中含有100微克(μg)左右的硒
3.普通菇类：比如白蘑菇或平菇等，在100克的新鲜白蘑菇或平菇中含有约17.5微克的硒。
硒是什么，补硒真的有用吗，补硒过量会死人
硒是什么?很多人并不熟悉。因此，有关硒的问题做如下探讨，以作共享。
1、硒是人体必需的微量元素。中国营养学会将硒列为人体必需的15种营养素之一，硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。
2、补硒真的有用吗?答案是肯定的。
"硒"是人体必需的，但不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，不应该在生病时才想到它。所以说补硒是有用的。
另外，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。
3、补硒过量会死人?
硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，过量有害。如果盲目补硒可能会引发副作用。慢性硒中毒会导致毛发、指甲易碎裂脱落、肠胃不适、秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力发麻、肝脏损害等;急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生，每日摄人硒量高达400～800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。
4、如何科学补硒?
普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒，因此一般人群不会缺硒。心脑血管病患者;糖尿病患者;癌症患者;胃肠道疾病患者;从事有毒有害工作者;易疲劳人群和常年嗜烟酒者;免疫力底下的儿童和青少年;渴望健康长寿的老人;白内障患者;健身美容者;常化妆的人群;艾滋病患者;生活不规律者;常受辐射及环境污染人群;前列腺疾病患者等——属于需要补硒人群。
“药补不如食补”，正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。如果一般轻度缺硒人群，日常多食用含硒丰富的食物即可;但对于中、重度缺锌人群则建议服用专门补硒营养剂，将食物作为辅助营养补充，如此搭配才能达到安全、有效的补硒目的。
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家里有小孩，用的是反渗透的，前两天被医生说有小孩尽量不要用反渗透净水器，为什么
都是些过往矫正的强行解释，哪来那么精细，吃的奶粉、辅食和蔬菜瓜果中各类微量元素足够，小孩一天才喝多少水，水中微量元素才多少，不差这一丁点儿，反而很多地方自来水水质严重低下，危害更大！
补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么
人体是由多种元素构成的生命有机体，按照元素的含量多少，分为宏量元素和微量元素两大类。宏量元素包括钙、磷、碳、钠、氧、氮等;微量元素包括硒、锗、铜、锌、铁、钴等。
虽然微量元素在人体中的含量非常稀少，却是人体弥足宝贵和不可或缺的必需品。因为它关系到人的生存和健康问题，对人的生命质量高低、寿命长短等，有着非常重要的影响和决定作用。
日常生活中，如果微量元素长期服用不足、过多、不平衡或者缺少的话，都有可能引起身体机能发生异常，从而产生各类疾病。特别是硒元素，更是人体必不可少的，它可以通过服用硒制品或食补来作为补充。
一、市面上，各类硒制品(包括补硒药品和保健品)种类众多。归纳一下，主要是以下四种:麦芽硒、酵母硒、蛋白硒、亚硒酸钠。其中前三者属于有机硒，毒副作用较少，但建议也不要长期过量服用;亚硒酸钠属于化学无机硒，在服用时，如不加以注意，很容易导致药物中毒。
因此，在服用硒制品时，一定要根据医嘱或说明来进行。只要身体健康、机能健全，在作到正确服用硒制品的前提下，人体就能够正常、快速地对硒元素加以吸收、利用，以满足人体对硒元素的需要。
二、日常生活中，如想通过食补来补充硒元素，建议多食用常见的谷类、豆类、畜禽肉肝肾腰类、海鱼海虾类、禽蛋类、水果类、蔬菜类等食物，并保持经常食用、轮流食用的习惯，同样可以实现有效补充硒元素的目的。
虽然食补的效果不如直接食用硒制品来得快，但是营养更全面、更科学、更合理，更能满足人体需要，所以切不可摒弃。
需要注意的是，食补补充硒元素，同食用硒制品一样，切不可自制主张，擅自补充。首先一定要咨询医生，再根据人体所需进行食补，也不能顾此失彼，偏食某类食物，同时要作到适度即可。
说具体些，就是:1、如长期过多地食用动物类蛋白质，虽然能够很好地补充硒元素，强身健体，但是缺少维生素，会引发肥胖、冠心病、高血脂等富贵病。2、如长期过多地食用植物类食物，虽然能较好地补充硒元素，但是缺少蛋白蛋，以致人体健康状况不是很好、体质较差、劳动力较弱等。因此，作到平衡膳食结构，合理进行食补，才能起到真正有利于人体健康的作用。
因为硒元素对人体的作用是至关重要的，所以人体补充微量元素，一定要持之以恒，把硒元素放在第一位。
日常生活中，经常科学、合理地多吃含硒食物，注重日常锻炼，不仅可以增强体质，提高人体免疫力，而且还能够有效防止各类疾病的发生。
关于本次补硒的药人体吸收好吗，食补的优缺点是什么和医生为什么不建议吃硒片呢的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。