大家好，今天小编来为大家解答有没有人和我一样，腰椎间盘突出不能仰睡，只能侧睡的这个问题，腰椎手术为什么不建议侧卧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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腰椎压缩性骨折采取什么睡觉方式才好呢
仰卧侧卧俯卧都可以。
坚持睡三月就可行腰部负重活动啦
或者两月后佩戴腰围行腰部负重活动
有没有人和我一样，腰椎间盘突出不能仰睡，只能侧睡的
我也不能平躺，平躺要命，平躺左腿的那根筋就好像被扭曲了一样疼，反正是筋疼，我刚刚打完十天针，没有任何效果，还是疼，那根筋要是不转过来估计会一直疼，，睡觉只能左右侧着睡
胸锥第十二节压缩性骨裂，侧卧可以吗
胸椎压缩性骨折常常需要手术治疗，而治疗过后需要有几个月的卧床休息，减少运动，才能痊愈。那么，可以采取怎样的睡姿，才不会妨碍恢复的速度呢？可以侧卧吗？
对于胸椎压缩性骨折，主要的发病原因是外力的作用，导致胸椎受到了严重的伤害，所以除了要及时治疗以外，还要注意一些护理常识，以免造成二次骨折，引起不必要的麻烦。
首先，腰椎压缩性骨折病人睡姿应该采取平卧，而且要睡硬板床，最好不要侧卧，因为不利于恢复。
其次，睡觉的时候如果骨头不舒服或者还比较脆弱，最好垫上腰垫，但不要过高。因此，睡觉侧卧是不适合的。
此外，为了更好地恢复，在休养的几个月内最好不要运动，充分休息，不要做有关胸椎和腰椎的运动。到恢复后期，才可以慢慢做一些运动以及侧卧。睡觉的时候可以转身和适当侧翻，但要注意不能扭到身子，双肩和双髋保持在同一水平面上。
如果不是爆裂骨折，而且没有神经压迫，可以选择保守治疗，一般需要卧床休息三个月左右，起床需要佩戴护腰，保护好关节和骨头。还要注意日常的保暖工作，以免患上其他的一些疾病，影响恢复。
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腰椎突出应该如何调整睡姿
从题主的描述，应该是腰部与床有空隙，腰部没有得到充分的支撑。这种情况下，会让腰部肌肉无法得到充分休息，从而出现疲劳的情况。
对于这一个问题，有以下三种解决方法：
采用科学的睡姿睡姿方面，重点是要让腰部能够保持正常的生理曲度，让其能得到充分的休息。
因而，仰卧位，会更加建议在膝盖下面放置枕头，而非腰下垫枕头。
因为腰下垫枕头很有可能会让枕头过高，使得腰部肌肉处于过度伸展的状态，反而达不到放松腰部的效果。
在侧卧位时，会建议在双膝中间垫枕头，减少侧卧带来的脊柱扭曲。
更换软硬适中的床垫过软或者过硬的床垫，会让腰椎无法保持正常的生理曲度，导致腰椎扭曲，从而容易出现睡觉腰部反而更容易疲劳，不舒服的情况。
所以，第二个建议是，如果方便的话，可以更换软硬适中的床垫。
注意：一个好的床垫，是能够让脊柱处于中立位，维持正常的生理曲度的。
进行简单的放松腰部的运动可以在睡前或者睡后进行简单的腰部拉伸运动，帮助放松腰背部肌肉，减少疲劳，让腰部得到充分的休息。比如：
仰卧腰部伸展运动
要点：
仰卧在垫子上，双腿双脚并拢
屈膝，双手抱膝，膝盖向胸部靠拢，直到背部有拉伸感
保持10-15秒，返回原位
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息
仰卧扭臀拉伸运动
要点：
仰卧位，双手打开，肩膀贴地
膝盖向一侧扭转到腰部有拉伸感
保持10-15秒，返回原位
注意：如果疼痛度较高，可在动作之间进行休息
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关于有没有人和我一样，腰椎间盘突出不能仰睡，只能侧睡的的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
