大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下一个月不吃晚饭了，每天晚上还去散步，为什么体重一点也没变的问题，以及和为啥晚上不建议散步呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一个月不吃晚饭了，每天晚上还去散步，为什么体重一点也没变
你能坚持一个月，说名你的意志力还是可以的。只不过你没有规划好减肥的方法和强度。我说四点，你如果能够坚持住1个月，保你见效果。
首先是合理饮食，最好不要吃面食，口味要淡一些。你每天吃的食物的能量，一定要小于你每天的能量消耗，最好食物能量的摄入量保持在你每日消耗量的一半或者三分之二。每顿饭都要吃半饱就可以了，如果饿了就补充一个小苹果或者一个水煮鸡蛋就可以了。建议晚饭还是要吃的，在晚上6点之前吃最好，吃个半饱就可以。晚上8点以后就不要在吃东西了。
其二是运动，这是关键。如果是减肥，散步是不行的。最好是健步走，加快步行频率和强度，每次最好坚持30分钟到1小时，身体要感觉到微微出汗的状态才会有效果。重点是：健步走的强度和频率保持中高强度最佳；时间坚持1小时持续状态最佳；身体出汗，感觉呼吸急促，还能正常说话但是不能唱歌状态最佳。坚持一个月准见效果！
其三是早睡觉。其实早睡觉也减肥的。睡觉时间控制在10点最好，最晚不要超过10点半效果最好。
其四是合理喝白开水。喝白开水也减肥。每天坚持喝1500到1700mml的白开水，一定要分开时间，绝不要一口气喝一大杯，每次喝150到200mml就可以了，这样可以有效促进你的新陈代谢。
因为每个人的体质不同，你可以做个参考试一试哦。我坚持两年了，体重有230斤降到160斤了，我还在努力中，我的目标是140斤。祝你好运！
有些人晚上一个人走路时，总感觉后面有人跟着，是为什么呢
其实那是你自己的胆小加上心理作用，才会感觉到自己身后好象老是跟着个人的感觉。
记得我小时候去看电影。我们小时候看电影都是去很远的外村看。那时候还没有电视，只有在秋收完了农闲时候晚上才能看几场电影。有一天晚上我去离我们村大概不到六公里的外村去看电影，但是那天晚上去了尽然是我曾经在其它村看过的电影，于是我叫其他伙伴回家，但是他们都不想回家。他们既然不回。那我只能一个人回家了。可那时候岁数小，晚上走路的时候胆子太小。一般我们都是结伴而行。从来没有单独走过。由于那天晚上天气非常冷，再加上那个电影已经看过。于是我就硬着头皮一个人往回走。走在回家的路上，天黑的几乎是伸手不见五指，只听见呼呼的冷风刮个不停，更加使我感到害怕，总是感到身后有个人在跟着我。但我尽量大声唱着歌来给自己壮壮胆。就这样在路上连跑带走地快到我们村口了。突然觉得身后有了脚步声了，而且是跟我的脚步声是同步的。我快它快，我慢它慢。我大胆转过身，看了一下，什么也没有，当时浑身一阵发热。一下了冒出了冷汗。但是当时来说的话也快到家门口了。于是就一口气往家里跑，到大门口快速反手开门，连大门顾不上关，往房门前直奔而去，双手推开房门一蹦就跳到坑上了。跳到坑上时我心咚咚咚跳的我喘不过气来。大约过了几分钟后。才算是稍稍有些不怕了，也不紧张了，这时候才发现我的个天啊脚上缠着一块地膜塑料，地膜塑料是我们农村人种土豆时用来覆盖土壤来保温的。一般到秋收后就把这些地膜塑料丢弃了，到处乱飞。正好那天晚上我回来的时缠在脚上。我走它响。我快它响的快，因此就造成了以上一幕。
所以任何时候如果你自己心中有这种想法了。才总会感觉到身后有人跟着你，尽量别去想，始终在自己的心中想，身后没人，身后没人，这样时间长了，你就不会感觉到身后有人了。我曾经也是有这种感觉。后来也是对自己用意念说，身后那有人？这个世界上根本就没有鬼。心中有鬼便有鬼，心中无鬼便无鬼。
请问大家，冬天晚上出来散步运动，适合穿什么衣服
谢谢你的邀请：根据现在的低气温低气压，寒冷的冬季也即将来临各位在晚饭后2小时后。有进行休闲散步的同时也应该注意，不论你是慢步走还是快步走！散步运动中都是会出汗的，时刻都该注意衣服不能穿太多，在你散步的同时身体本身也会排出汗的，特别注意小孩子的身体预防感冒！由于白天上班比较辛苦没有时间进行运动，有些人晚上在饭后休息好，进行跑步运动也是大有人在的，这是再正常不过了！我在这里提醒大家在保暖的同时，注意身上的衣服穿着不能太多了。因为只要是运动都是会有身体出汗排出的，服装以运动装为主，鞋子以跑鞋或运动鞋为准。运动完毕记得收完汗再洗澡，洗漱完你会感觉很轻松自在的！谢谢。
每晚饭后步行5公里，对身体好吗
我们之前有个“每天一万步，坚持100天”的活动，我和妈妈都参加了，三个半月的时间，我俩都有不同程度的减重，所以走路减肥可行，但是必需方法是对的，否则也是无效的。
具体怎么做我的一万步，主要是上下班路上尽量多走路，上班时减少久坐找机会起来走走，晚上下班专门找时间走一个小时。
我妈妈是每天午饭后，晚饭后各走一小时。
走路也是一种有氧运动，但要区分散步。如果你是溜溜达达的散步，频率很慢，走完没什么感觉，那就没有效果。
需要注意1.快步走，一定要走到出汗，想要效果好就尽可能的快走，如果膝盖不太好，那就走到微微出汗既可以。但总之要有出了汗或者即将要出汗的感觉，如果两个感觉都没有，那你走多少都没有效果。
2.如果饭后走，根据你吃了多少食物选择饭后半小时还是饭后一小时。尽量让胃里的食物消化掉，否则容易岔气、胃下垂、胃疼等。
3.具体走多远的路程以及自己身体的情况。如果你想减肥，每天一万步是下限，如果你身体素质好，或者膝盖节、脚踝都很好，可以增加步数或者公里数。总之，达到自己身体能接受的程度就好，不要逼迫自己。
好处快步走增加身体基础代谢率，加速新城代谢，增加肺活量，运动强度没有跑步大容易坚持，对膝盖损伤小。出汗还会让人精神，排汗排毒，身体轻盈。
【作者：刘倩
国家公共二级营养师
衡膳营养+编辑、微课负责人
中国营养学会会员】
OK，关于一个月不吃晚饭了，每天晚上还去散步，为什么体重一点也没变和为啥晚上不建议散步呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。