大家好，今天小编来为大家解答为什么建议女人不要长期喝牛奶这个问题，女性不建议喝牛奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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喝脱脂牛奶对女性真的不太好吗
脱脂牛奶对女性没有不好的，反而很适合体脂率高、血脂高等女性食用。
Dong等纳入18个队列研究的系统综述（共纳入1063471人，24187例乳腺癌患者）结果显示，牛奶及其制品的高摄入量（750-1050g/d）与低摄入量（0-486g/d）相比，可降低乳腺癌发病风险15%，RR（95%CI）为0.85（0.76－0.95）；其中低脂／脱脂牛奶及其制品摄入降低乳腺癌发病风险16%，RR（95%CI）为0.84（0.73－0.96），全脂牛奶及其制品摄入与乳腺癌发病风险无关，RR（95%CI）为0.99（0.85－1.15）。
所以，脱脂牛奶对女性没有不好，如果体脂不高、血脂正常的女性还是建议喝全脂牛奶，全脂牛奶其营养素吸收率更高。
最后，建议大家吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。
为什么建议女人不要长期喝牛奶
有的人会长痘，喝牛奶会容易爆痘。如果没有这个困扰的女生，应该是喝牛奶比较好吧，可以补钙。晚上喝也能改善睡眠质量
女性长期喝纯牛奶的好处和坏处
多喝牛奶的好处就是可以强身健体，无论是哪个年龄段的人，每天坚持喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养、蛋白质，增强机体免疫力，还可以有效的美容养颜，可以说是益处多多的。
坏处就是有部分人群对于牛奶喝多了以后，反倒是增加了肠胃的消化负担。
女性来月经期间可以喝牛奶吗
在经期是能喝牛奶的，牛奶中的某种营养成分能够减轻痛经，对女性的身体也是非常好的，建议在月经期间要避免辛辣的食物，注意牛奶也不要喝的过凉，以免导致痛经的症状加重，对月经量造成影响，建议可以适当喝红糖水，也要注意个人的卫生，勤换生理护垫。
文章到此结束，如果本次分享的为什么建议女人不要长期喝牛奶和女性不建议喝牛奶的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！