大家好，今天给各位分享喝粥真的能减肥吗的一些知识，其中也会对减肥不建议喝粥吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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粥是高碳水食物，为什么还老说喝粥减肥
粥是吃众最广泛、历史最悠久的主食，从来没人说它不好。可是粥确实是高碳水食物，至于吃它利不利于减肥，下面三点分析，看看能不能给予证明。
第一，自古以来，粥是最好的主食，没有之一。穷人没粮食了，一碗粥足以裹腹；富人鱼肉吃腻了，一碗粥清爽胃肠；大病初愈，第一顿必须是粥，没有更好的替代品。所以，鬼精的日本人早就认定粥是最健康的食物，是中国人对人类的大贡献。
第二，粥的主流品种是白粥，大米熬成，我老家叫稀饭，自古的饮食习惯是“两稀一干”，早晚都喝稀饭，中午干饭。祖祖辈辈都这样粗茶淡饭过来的，穷富没区别，包括重体力劳动者，也没见什么营养性疾病，当然更没有富贵病。这其中，大米白粥就起着重要的平衡补充作用。
第三，再说到高碳水。按当下流行说法，大米就是高碳水。不过粥本来是稀饭，根本不是碳水密集型食物，一碗干饭的大米可以熬三碗到四碗的粥，撑破肚子也达不到高碳水危及到健康的量，这道理一点就破。
粥是高碳水食物，很可能来至于糖尿病防治的说法。粥容易消化吸收，吃下去升糖快，所以不建议糖尿病人喝粥。但也只是升糖快而已，并没有持续性，因为粥的碳水总量不够。所以，减肥期间，粥是比较好的主食选择，一碗下肚就饱了，其实碳水并没多少，很是利于减少碳水摄入总量，对减肥有好处。
喝粥真的能减肥吗
很高兴回答你的问题，喝粥是可以减肥，但是一直喝粥会造成身体的营养不均衡对身体不好，所以不推荐。
减肥是一个课题，当下减肥的方法有很多但最为有效的我认为是以运动为主，科学的饮食为辅。
在运动方面，我们要坚持做到早上起来必须跑步1小时左右，中午吃完饭要有至少30分钟的散步时间，也就是所谓的溜溜食。晚上要进行必要的拉伸训练。所以总的来说能站着就不坐呢。能走着就不站着，能跑着就不走呢？就是想尽一切办法运动，抓紧一切时间运动。
在饮食方面，我们必须严格要求，多吃蔬菜少吃肉。坚持一日三餐不能吃零食，更不能吃夜宵。总之就是能少吃就少吃，能吃素就不吃肉，能吃7分饱就不吃八分饱。
减肥是一个长期的过程，最忌讳的就是中途放弃。我们要坚持到底持之以恒，胜利就在我们面前。
欢迎关注，谢谢为什么胖子不能喝粥
胖子不能喝粥是因为，导致胖子发胖的主要原因：体内储存大量的脂肪，脂肪是由体内储存糖分转化来的。我们常说的粥就是大米粥，大米粥含有大量的糖分，也就是，一克粥的糖含量比一克白糖含量还要高，所以，喝粥相当于喝汤，所以胖子不能喝粥
减肥早餐吃粥可以吗
减肥的话早餐是可以吃粥的，可以选择比较容易消化的小米粥，小米含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快消化速度，促进排便，缓解便秘，还可以提供人体所需要的维生素、蛋白质等营养素，还可以提高机体免疫力，小米粥对于减肥者来说是非常不错的选择。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。