其实喝蔬菜汁的优缺点的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解蔬菜汁不建议喝，因此呢，今天小编就来为大家分享喝蔬菜汁的优缺点的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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喝果蔬汁的好处和坏处
1、好处：蔬菜、瓜果中富含人体所需的各种营养物质，相比加热后的蔬菜、瓜果，果蔬汁营养会更加丰富。且果蔬汁呈现为液体状，比直接食用蔬菜、瓜果更容易被人体消化、吸收。另外，果蔬汁由于添加了水果，一般具有一定的甜味，口感相比单独蔬菜更好，更容易被人群接受；
2、坏处：喝果蔬汁比直接吃蔬果摄入的糖分要多，比如平时单独吃1个苹果就可以存在饱腹感，换成果蔬汁则需要使用3-4个苹果，在无形之中会增加许多糖分。蔬菜、瓜果有较多抗氧化成分，榨果蔬汁一般是在有氧环境下，其中的抗氧化活性成分可能被破坏。另外，果蔬汁制作过程中会去渣，会导致膳食纤维减少，不利于维持肠道的健康。
鲜榨青菜汁可以喝吗
您好，萝卜，黄瓜，西红柿，生菜，小白菜，像这些可以直接食用的蔬菜是都可以鲜榨汁喝的，洗干净不要有什么农药残留就没什么危害。但要注意，西红柿和汁是不能空腹食用的，会与胃酸反应结块。其他蔬菜除了可以生吃的外，都不建议榨汁喝。可能对身体有危害。希望能解决您的问题。
天天喝蔬菜汁的好处和坏处
好处就能让你新陈代谢更好一点，不会便秘，还有就是补充身体需要的维生素，但是你只喝蔬菜汁的情况下，肯定是营养不良的，要加其他的食物
喝蔬菜汁的优缺点
一、喝蔬菜汁的好处
首先，蔬菜汁属于生吃蔬菜的一种，避免了蔬菜中维生素的流失。蔬菜汁因为属于液态，相较于直接食用蔬菜，其中的营养物质更容易吸收，适合吸收功能比较差的老人、儿童，以及正在吃流食的人。
二、喝蔬菜汁的坏处
蔬菜汁的另一个问题，是它严重缺乏饱腹感，特别是不带渣子喝那种：我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感大，在胃里停留时间长；而液体食物在胃里停留时间短，引起的饱感小。所以，喝蔬菜汁之后，人很难解决饥饿感问题。虽然喝着喝着慢慢胃会变小，食欲会下降，但毕竟无法排除饥饿感，也无法保证一日当中血糖水平的恒定。
OK，关于喝蔬菜汁的优缺点和蔬菜汁不建议喝的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。