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本文目录
青春期的女生容易减肥吗
我觉得比较容易，因为青春期新陈代谢比较快，只要多加控制饮食和运动，很容易瘦的，如果还在读书，没事可以多去运动，打羽毛球，跑跑步，散散步，游泳，骑自行车。然后多喝水，多吃水果，每餐吃8分饱，少吃零食
青春期肥胖该如何减肥
正在青春期该如何减肥？
1、跑步
这对于青春期女孩子来说，其实跑步就是一个很不错的选择，这不仅仅是一项锻炼身体的最好运动，而且同时还能帮助她们减肥。在这个季节跑步，我们建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑，要注意不要跑太久，天气炎热，以免中暑。室内运动不妨做跳绳和仰卧起坐，常见简单的运动能够起到很不错的减肥效果。
2、饮食减肥法
(1)、吃鸡蛋
其实鸡蛋不仅仅是营养健康的食物，而且对于学生减肥很有帮助，在一个白水煮鸡蛋中富含80大卡热量，而且我们在消化食物的时候，这对于帮助吸收很有帮助。肠胃(只吃蛋白热量更低，消化吸收时，其肠胃的需要浪费92大卡热量热能，我们直接进食一个白水煮鸡蛋，能够补充身体所需的营养，而且对于健康减肥很有效果，这对于青春期正在长身体的孩子们来说，这是必然。
(2)、小米
这是一个很不错的选择，在一般的食堂中我们不妨进食一些小米粥，对于减肥的人们，选择小米粥作为早晚餐的主食，这可是一个很好的方法。小米每100克含蛋白质9.7克，一般的都比大米高。含碳水化合物76.1克，这根本不低于稻、麦。而且一般的主食中不含有的胡萝卜素，但是小米富含，而且还富含多种维生素，这种健康饮食，大家不能错过。
(3)、鱼肉
对于青春期的少男少女们，很多人为了减肥而抛弃了肉类食物，但是这根本不符合青春期生长的需求，其实我们为了健康减肥，那么最好的方法就是首推鱼肉，不仅富含蛋白质，能够补充身体所需的营养，而且对于减肥起到很多的推进效果。
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高中生学业重适合减肥吗
不适合，高中生要保证身体的需求，健康、均衡饮食，高中学业重，消耗脑力，同时也处于身体的发展阶段，减肥不仅可能对身体会造成伤害，也会影响学习，但是切记不需要什么大补之类的，乱吃和暴饮暴食
青春期发胖怎么健康的减肥呢
答:青春期间增加体重我认为是一种正常現象，为什么？因为青春时期正是身体发育时期，不能盲目地减肥，尽量咨询一下医生，加强某些部位的有効锻炼，增强体质，保证身体健康，人各有异，身体发育极不平衡，如:有些人胸部发育窄小所谓鸡胸就应加强胸部锻炼，有些人因臀部肥大，影响身体平衡，就应加强臀部减肥，青春是人生最美好的时期，发育正常，健美，是人人追求的目的，为了保持身体的苗条，请不要盲目减肥，咨询医生，制订出对症减肥计划，让健美的身体永远煥发着青春的美丽！
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