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中学生去健身房的利弊
很多中学生去健身房的好处是可以提高自身的身体素质，并且在学习中拥有更强的体力。但缺点是容易无法集中注意力，学习能力有所下降
青少年健身好吗
感谢邀请回答问题。青少年锻炼身体是非常有益的事情。对青少年的生长发育特别有好处。应该积极倡导青少年加入到锻炼中来。我认为青少年锻炼首先可以促进青少年的骨骼的发育，因为这个时期的青少年正处在成长阶段。通过锻炼可以增加骨密度，有利于骨骼的生长。其二青少年通过锻炼身体，可以预防各种疾病的预防和发生。其三青少年锻炼身体对可以缓解一下压力，对心理素质的提高有很大的好处。
青少年练肌肉会影响发育吗
大量研究表明力量训练对于成年人和青少年儿童都是安全和有效的。
和许多流行的运动（足球、篮球、跆拳道等）相比，青少年的力量训练在健康和体适能的运动损伤的风险更小。
根据以下权威机构统计，力量训练——无论健美类还是举重类的受伤比例比跑步还低，比赛类的团体运动（足球、篮球、排球等）受伤比例最高。
无论对于青少年还差成年人而言，受伤的原因是缺乏训练管理、训练技术动作不正确和训练方案不恰当造成的。
运动损伤可能也会发生在青少年各种体育活动、包括团体运动与力量训练当做，但是，如果青少年力量训练中采用合理科学的训练方案，并没有发现有运动损伤。
以下是一个明显的案例
这是一对基因完全一样的孪生兄弟，弟弟在青春期进行力量训练，哥哥当个宅男不运动，在大学期间，弟弟高出了哥哥半个头，由此可见——力量训练不单只不会妨碍发言，甚至能促进身高的成长，甚至能促进发育。
关键还是有适当的技术，循序渐进的训练，而不是盲目的增肌训练量与训练负荷。
在一项研究中，一些之前没有训练经历的儿童（6-15岁）在8周的力量训练后，他们的力量提升了30-40%。这些力量训练内容包括（引体向上、推举、卧推、深蹲、硬拉、划船、提拉、俯卧撑等）
青少年力量训练后还改进了短跑、跳跃等运动能力，改变了身体组成与骨质密度。
根据一些权威青少年训练机构的统计，青少年的力量训练负荷甚至去到以下强度都没有任何的妨碍成长的问题，甚至有益于身体发育：
参考文献：
13岁小孩去健身房好吗
不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。
青少年健身好吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于青少年不建议健身吗、青少年健身好吗的信息别忘了在本站进行查找哦。