大家好，关于练习瑜伽是伤身还是健体很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于医生建议不练瑜伽的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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练习瑜伽是伤身还是健体
一个小动作，没做到位，瑜伽伤身不养身
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说到练习瑜伽，相信很多小姐姐都尝试过练习这种运动，但事实是，只有一半甚至更少的小姐姐，能够在练习瑜伽的时候坚持下来，并且变瘦的，原因何在？就是我们在练习瑜伽的时候，动作不够标准而造成的，你要知道，练习瑜伽，如果动作不到位、不够标准，是会伤及到身体的。
战士一式
你知道吗？练习瑜伽最重要的一点就是我们能够坚持练习，并且，让双大腿内侧的肌肉变得很舒张，使双腿肌肉不在紧绷，不然，真有可能会伤及到双腿，乃至全身肌肉呢，所以，你还不打算去练习瑜伽吗？
半月式
既然决定要练习，那就要将动作练习的标准一些，不然对身体会有伤害的哟。
Step1：山式站立于瑜伽垫上，静止数分钟，深呼吸。
Step2：上身向右扭转，并且左脚慢慢抬起。
Step3：弯曲的时候，右臂伸出，伸向地面，并且左臂向上伸展，抓住左脚。
轮式变式
对于“轮式”这个动作，我们在练习的时候，一定要学会保持动作的连贯性。
Step1：同样的，山式站立于地面上，上身以腰部为中心，向后弯曲。
Step2：双脚支撑身体，弯曲的最后，双臂伸出，接触地面。
Step3：腹部肌肉充分拉伸，舒张，锻炼腹部肌肉。
单手蛇式
对于“单手蛇”这个体式，我们更多的是利用这个体式来练习双臂、双大腿，以及臀部的肌肉，在练习的时候，切记不要只靠双臂的力量来练习这个体式，要利用双肩、背部等身体部位来分散双臂的力量，这样的练习效果更佳哦。想要瑜伽养身不伤身，即使是一个小动作也要做到位。
船式变式
你知道，其实练习瑜伽的时候，搭配上一个瑜伽垫，练习的时候会很舒服呢。
Step1：身体平躺在瑜伽垫上，四肢放松，置于垫面上。
Step2：四肢慢慢向上伸展，当然，也要控制好身体的呼吸。
Step3：这个体式完成之后，不要快速的起身，会头晕的哦。
牛面式
很多时候，我们不得不承认，练习瑜伽的小姐姐和不练习瑜伽的小姐姐就是不一样，无论是从内心方面，还是事身材方面，都能够差开很大一部分呢，而且，你要知道，这也属于一门爱好，还能够让我们感到身心愉悦，简直一举多得呢。
在练习瑜伽的旅程中，无论多么小的一个体式，我们都要坚持练习，不要有所拖沓，保持体式的完整性，才是最重要的。
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练习瑜伽一定要去瑜伽馆吗
练习瑜伽不一定去瑜伽馆，我本人就是最好的证明。如果不信，可以抽空看一下我的视频，我不是在这里给自己打广告啊请理解！
学瑜伽，需要真心恒心慧心。真心是本，没有诚意，谈何持之以恒？没有恒心，坚持不了多久。而慧心是在前两个品性基础上，刻苦学习而后悟道，觉知产生，这就是慧！
体式只是外现，形式。但在体式中可以理解瑜伽是什么本质是什么从而实现体式与精神和谐统一。瑜伽馆老师，前提是合格的老师可以在初入门时提示你瑜伽体式学习时注意什么避免受伤，和基础体式的进入方法，而已而已而已，千万找对人！瑜伽老师门槛太低，二月三月出徒得多得是，本人学习能力和个人素养也没什么要求，悟性从何而来？自己学不好，怎么教别人？背诵口令，自己学就行了，网上书上一大堆，错误百出！
瑜伽老师的作用是让学员尽快学会基础的，然后自修就可以了！
瑜伽男老师大家都会接受吗
瑜伽是古代印度人修行的一种方法。
而在古代印度，只有男性才有修行的权利，如同在古代中国只有男性才有读书的权利一样，所以在古代印度练瑜伽的人都是男性。
古代印度的修行方法传到中国以后被当成了一种“体育运动”，从男性的专利变成了女性的专利，从追求精神的提升变成了追求体型的完美，从长期的修行变成了急于求成。——总之一切都被颠倒了。
所以我们应该知道，男性练瑜伽应该更容易被接受。
为什么一些瑜伽的姿势不是很雅观大家怎么看
瑜伽姿势有很多种，用我们传统的观念和眼光来说，的确有些姿势不雅观。虽然很多人说你眼里有什么就能看到什么，但是就我个人而言，从来不否认瑜伽姿势中，有些是不雅观的。
那如何来平衡这种雅观和不雅观呢。说说我自己的观点和做法。。
雅观不雅观，是分场合的。同一件事不同场合做结论是不一样的。比如情侣间的一些亲密动作。你在私人空间，就不存在不雅观的说法，但是在公开场合公共场所，同样的动作行为，似乎就有点不雅观了。
正常瑜伽课时，包括我自己练习时。就不会考虑体式雅观不雅观这个问题，只会考虑这个体式，对我今天的练习主题有没有用，只会考虑这个体式的功效。就像医院的医生，更细一点妇产科的男医生，在检查、在手术时。医学老师在课堂讲人体解剖时，美术学生在画人体时。应该都不会过多去想雅观不雅观的问题。但是离开这些特定的场合，同样的人群，同样的事，可能就会考虑到雅观不雅观这样的问题。
那另一些场合，就我自己而言，绝对不会去练习一些传统观念认为不雅观的体式。比如下面有围观群众时，在公开场合做瑜伽宣传时，自己在户外练习瑜伽时。总结起来说就是在不了解瑜伽，没有练习过瑜伽，纯粹看热闹的人面前，我是绝对不会练习传统意义上的不雅观体式。瑜伽体式千千万，选择的余地太大。没有必要让不了解的人去议论是非，品头论足。
还有一个瑜伽体式照的问题。对练瑜伽的人来说，拍瑜伽体式照记录自己的进阶成长过程，再自然不过。像我自已各类体式照都拍。如果我在公开场合晒照片，秀体式，臭得瑟，我是绝对不会选传统意义上的不雅体式照，去晒去秀。我说的公开场合包括：QQ空间、微信朋友圈、以及各种社交媒体和APP的个人主页。
上面是我个人对这个问题的看法和做法，仅代表我自己的看法。也许是我境界不够高，还没办法脱离世俗的眼光，和完全忽略别人的讨论。
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关于本次练习瑜伽是伤身还是健体和医生建议不练瑜伽的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。