其实经常上夜班，白天补睡觉可以不影响健康吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议白天睡觉，因此呢，今天小编就来为大家分享经常上夜班，白天补睡觉可以不影响健康吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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上夜班的时候一夜不睡觉，白天补一觉可以吗为什么
瞧这话问的‘’白天补一觉可以吗？‘’，到我脑子里转一圈，变成仨问号。
一，你不困吗？
二，有人不让你睡吗？
三，补一觉？补不回来，得补两觉，还得看你睡得实不实！
‘’为什么？‘’
日升而起，日落而息。你违背自然法则，是要付出代价的。还不尽快弥补，还等什么？！
再说了，看看文艺界、主持界那么多名人，活着时为了工作为了挣钱。起早贪黑废寝忘食，英年早逝的例子还少吗？！
下了夜班，哪也不去，啥事也别办，老老实实回家，吃点早点（别油腻别太多），然后美美睡上一觉，醒了适当做些健身运动。因为夜班造成身体里积存有害物质太多了，运动能促使尽快代谢出去。相信你若是长期倒夜班，应该能制定一套适合自已的，饮食起居健身锻炼的生活规律。
最后，祝你开心，生活美美的！
是不是孩子一岁之后白天就不怎么睡啦
我们不难发现随着宝宝月龄的增加，宝宝的睡眠时长在逐渐减少，由最初的20小时逐渐变成十几个小时甚至更少。宝宝一岁后，受好奇心的驱使、旺盛精力的支撑，有的宝宝甚至白天不再需要再睡觉。
其实，只要宝宝身体和精神状态好，饮食情况正常，白天不怎么睡觉，宝妈也不必太过担心。因为每个宝宝的体质不同，每天的情绪不同，对睡眠需求也是不一样的。
我们不可否认的事实是:只有保证宝宝充足的睡眠，宝宝才能够长身体。
日常生活中，我们应该培养宝宝良好的睡眠习惯，也包括午睡的习惯，让健康的生活方式陪伴孩子一生。
养成午睡的习惯，让午休开启下午的精神时光不要小看中午半个小时左右的午睡，中午的午睡能够很大程度上决定一整个下午的精神状态。中午的时候，应该引导宝宝睡午觉，让宝宝的身心得到放松，并把午睡养成习惯。
我家大宝，中午吃完饭看一会电视就要求睡觉，他已经养成了习惯，到那个时间点就自觉上床休息，然后下午又精神满满活蹦乱跳。
保证宝宝情绪的稳定性，切忌大喜大悲过于兴奋对于一天当中经历的画面，宝宝也会像大人一样回想，如果宝宝一直处于“放电影”的回忆状态中兴奋不已，宝宝就很难有睡意。
所以，一定不要让宝宝兴奋过度，否则他自己想睡也睡不着。
睡前营造睡眠氛围当宝宝一直面对电视剧动画片，即使想睡觉，也会红着眼睛盯着电视看。但是如果到了卧室，宝宝就会意识到要睡觉，所以我们要给宝宝营造睡眠的氛围，该睡觉的时候就把宝宝引导到床上，两个睡前故事，约定故事后就要睡觉，时间久了，宝宝就会遵循这个约定，主动上床睡觉。
宝宝白天不睡觉大人可以适时引导，养成好习惯，毕竟吃好喝好睡好，宝宝才能长的高！
经常上夜班，白天补睡觉可以不影响健康吗
谢谢邀请，我目前是科里面的住院总医师，每两天值一个夜班，第一天值班24小时，第二天下夜班休息。
长期上夜班，白天补觉是不利于健康的，长期日夜颠倒，会打乱人的生物钟，激素分泌和内分泌系统都被扰乱了。只有通过一定的措施，才能使这些损害降到最低，我自己有以下经验：
第一，保证充分的休息时间下了夜班后，不要倒头就睡，先洗个热水澡，放松全身的肌肉，然后去睡觉，不要再玩手机了，把手机调成静音，保持绝对的安静。关好门窗，保持黑暗的环境，避免灯光刺激，黑暗的环境有利于激素分泌。选一张舒适的床，美美的睡上一觉，保证足够的睡眠时间，睡到自然醒。睡醒了以后，就不建议赖床了，建议立即起床。
第二，保证充足的营养。由于白天补觉，可能会影响正常的进食，既然进食规律没有保证，那么就保证能量需求。多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的优质蛋白，维生素和水分。
第三，适量的运动建议睡醒了以后，吃完饭后，适量的运动。运动可以促进身体恢复，但是一定要适量，选择自己喜欢的运动，不要太剧烈。
长期日夜颠倒对身体的消耗是非常大的，一定要好好爱惜自己的身体，保证足够的休息时间和营养。
为什么小孩子白天老是睡觉，晚上就不睡觉了呢
那就狠下心来白天不让他睡觉，用食物，用玩具逗他，不让他睡，他要还睡，那就把他晃醒，否则，你就等着半夜陪太子读书吧。这就是我的经验，当年，我们儿子就是这么校正过来的。
OK，关于经常上夜班，白天补睡觉可以不影响健康吗和为什么不建议白天睡觉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。