大家好，关于糖尿病人怎样适当加餐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于糖尿病建不建议加餐的知识，希望对各位有所帮助！
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适合糖尿病人吃的加餐或者零食有什么呢
血糖高的人，身体会出现较多的问题。这吃的多也更为常见，尤其是有饥饿感的时候更是狼吞虎咽。但是这样的做法更不利于控制血糖，对于糖尿病人来说，加餐更有利于身体健康。只不过在选择加餐的时候要注意，并非所有食物都适合用来做为加餐。选对加餐食物，才能更好地控制血糖。
牛奶牛奶是奶制品之一，有些人曾经纠结什么时间喝牛奶。其实把牛奶作为加餐来食用就是不错的选择，牛奶中水分含量高，喝上一包牛奶就会感觉饱腹感比较强。牛奶中还含有优质蛋白，虽然含量不能与肉类相媲美，但一包牛奶也有10克左右的蛋白质。并且牛奶还是补钙的食物来源，加餐的时候来上一包牛奶更有利于糖尿病人身体健康。
坚果类食物种子类的坚果不仅蛋白质含量高，而且也是锌元素的主要食物来源之一。锌与胰岛素的合成、分泌。储存、讲解、生物活性及抗原性有关。糖尿病人身体内普遍缺锌，锌元素缺乏会加重糖尿病引起的并发症。如果把坚果作为加餐食物来吃，可以为身体补充锌元素。只不过坚果中脂肪的含量较高，每天食用量不宜超过一把。
能够生吃的蔬菜黄瓜和西红柿，虽然是蔬菜，但却经常被大众直接生吃。这两种食物的热量比较低，并且含有膳食纤维。膳食纤维是糖尿病人的一种不能缺乏的营养物质，与调控血糖密切相关。对于糖尿病人来说，每天膳食纤维的摄入量不能低于30克。加餐的时候吃上两根黄瓜或西红柿，也有利于控制血糖。
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糖尿病人怎样适当加餐
营养师小糖来为大家解答。很多人觉得糖尿病就是这也不能吃，那也不能吃，其实糖尿病不是不能吃，而是要会吃。吃对糖尿病人来说是一门学问，吃得好不好直接关乎到血糖好不好。而在正餐的基础上合理加餐，更有助于控制血糖。
下面小糖就来跟大家分享加餐的几个要点。
首先，加餐要定时定量。加餐的热量应该算入当天总热量中，或者把正餐中的一部分食物拿出来加餐，而不是额外的摄入热量。加餐的时间最好是在两个正餐之间，比如上午的10点左右和下午的4点左右。在运动前和睡前，如有低血糖倾向，也可以进行加餐。
其次，加餐要提防一些特殊情况，比如旅游、出差、加班、庆典的时候，人的饮食规律被打破，不能按时就餐，所以就要准备一些食物进行加餐，以便及时纠正低血糖。
第三，加餐食物的选择，适合加餐的食物有很多，面包片、燕麦片、鸡蛋、酸奶、玉米、红薯、苹果、梨子、饼干等都可以加餐。血糖控制不好的，进来选择一些低升糖指数的食物来加餐，比如草莓、樱桃、橙子这样的低糖水果，还有黄瓜、番茄这样的蔬果，热量很低，多吃点也不担心血糖。
注意：炸鸡、汉堡、油条等油炸食物，还有薯片、蜜饯、糕点等零食并不适合作为加餐，因为热量过高，易导致当天总热量超标。
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糖尿病人晚上能加餐吗晚上总是饿，想吃点东西又怕会加重病情
糖尿病病人容易晚上或夜间饥饿，需要加餐时应吃一些低热量饮食，最好多吃一蔬菜类。但也应注意自己的口感。如果平时饮食非常规律，特别饿时，血糖也正常。可以吃点西红柿，这种含糖量低的食物。
糖尿病患者加餐可以吃主食吗
【专业医生为您做解答】
有糖尿病的人之所以要加餐，最主要的目的是保持血糖的平稳，由于绝大多数有糖尿病的人餐后血糖的控制是一个难点，因此往往需要在饮食上做更加严格的控制，每一餐少吃含碳水化合物的主食是常用的方法。
但由于有糖尿病的人胰岛功能受损后，对餐后高血糖的应对反应有一定的延迟，因为主食吃的较少而容易在餐后2小时以后发生血糖迅速下降的问题，不但会产生较强的饥饿感，也可能因此而发生低血糖反应。为避免这种情况的发生，常需要在两餐之间吃些食物来避免血糖过低，从而也避免了血糖的大幅波动。
既然如此，加餐时不宜选择高碳水化合物的主食，而应当选择含糖量较少又耐饱的食物，比如豆制品、牛肉、干果、蔬菜、水果等为佳，其中以含糖量较少的果蔬如草莓、柚子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、白萝卜以及开心果、花生、瓜子等为佳。这类食物既可补充少量血糖，又不会导致血糖大幅波动，同时还能为机体提供多种微量元素、维生素素等。
有研究证实：有糖尿病的人每天吃250克水果，比不吃水果可减少30%并发症发生的风险，两餐之间吃水果是较好的一种方法，可以有效避免餐后高血糖，又能避免血糖的波动，还满足了吃水果的愿望，可谓是一举多得。
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