今天给各位分享穿雨衣跑步到底对减肥有没有帮助的知识，其中也会对为什么不建议雨天跑步减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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每天慢跑40分钟能减肥吗
我个人认为如果真的坚持的话，还是可以的。
减肥这个事儿吧，熬的就是坚持。
如果你坚持不了做不到，那你不会成功，当然搭配饮食也非常重要。
如果你每天慢跑40分钟回来再吃上一顿红烧肉，再吃上一堆油炸食品，再配上烧烤和啤酒，拜托，你保证不会瘦下去的。
科学的饮食，合理的运动，绝对会让你减肥成功。
没有减不了的肥，就像没有控制不了的事儿一样。
问题的关键是你能不能做到坚持每天40分钟。
如果第2天下雨了怎么办？第3天刮风了怎么办？第4天朋友找你有事怎么办？你的慢跑在第5天又被搁置了怎么办？
所以亲，慢跑不重要40分不重要，重要的是你能不能坚持每天都做到。
减肥的诀窍和关键就是管住嘴，迈开腿。
做到这两点，只要你坚持没有瘦不了的。
想瘦就要学会死磕，想瘦就要高度自律，想瘦就要付出跟以往不一样的行动。
当然了，你要是40分钟快跑也可以。还是老办法，坚持坚持。
超不过半30分钟都不叫锻炼和运动，亲爱的，30分钟之以内，那叫遛弯儿。
下雨天跑马拉松需要注意什么
我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！
在我跑步的这5年多里，一共跑了13场全马。有遇到烈日炎炎的，在30度左右的高温下完成马拉松！也有遇到寒风凛凛的，在8度左右的低温完成了山地马拉松！同样，也遇到大雨漂泊的，在寒风吹吹和雨水飘飘的情况下完成了比赛！
在2018年的厦马，就是一个雨战！在比赛的前一天，就是瓢泼大雨，当时很多人都在担心明天的天气情况，要是再这么下下去，明天估计会很不好跑！
果然，第二天依旧还是雨天，我就穿着一次性雨衣来到比赛场地！比赛还没开始的时候，我的跑鞋里面就已经都是水了，整个人也是被冻得瑟瑟发抖，只好在旁边热热身取暖！不过，正式开跑之后，一路上跑得非常的顺，虽然路面都是雨水，鞋子里面也都是水，但是这种天气却让我跑得异常舒服，全程下来没有任何不适感！最终352完赛，虽然未能完成pb，但是自我感觉还不错！
那么，在雨天跑马需要注意什么呢？首先，要做好雨战的心理准备！在当时，很多人看到下了这么大的雨，就选择退赛不跑了！这样的选择也没有什么不对，但是如果你选择继续参赛，那么一定要做好全身湿透透的准备，要做好一路涉水的跑下去！
接着，在比赛之前准备好雨衣，帽子等装备！雨衣的主要作用并不是防雨，而是为了档寒风！在比赛还没开始的时候，因为下雨天温度往往会比较低，而我们跑步时穿的衣服裤子又太薄，这时候雨衣就能够很好的锁住你的体温，让你不至于太冷，导致肌肉僵硬！
而帽子呢则是让你在跑步的时候，雨水不会打到你的眼睛里！在跑步的时候，雨水打进眼睛是很难受的，它会让你模糊了世界！所以，帽子最好也带一个！
其次，穿着一定要速干透气的！不管是衣服，裤子还是鞋子，都要穿速干，透气的！在跑马拉松的时候，有时候会看见一些人穿着纯棉T恤或者穿着棉质的运动裤在跑步，要是下雨天这样穿的话，会让你很难受！还有，鞋子也是！在雨天跑步，不管你穿什么鞋子，最终都是会湿掉的。所以，最好选择那些透气的，排水快的跑鞋！要不然在跑步的时候，鞋子里面都是水的话会让你的脚特别难受！
再者，要涂抹一些润滑剂！因为是下雨天，所以我们的衣服裤子对我们身体的摩擦力会比正常时更大！磨胸、磨档的事情就会更容易发生！所以，在跑步之前，乳头、大腿根部、还有腋下等一些地方抹一些凡士林，避免磨伤！
另外，准备一套换穿的保暖衣物、毛巾和鞋袜！因为雨天跑完之后，我们整个人都是湿透透的，这时候赶紧拿个浴巾或者毛巾将身上的水擦干净，换上干净暖和的衣物和鞋子，不会让你的身体受到风寒！
最后，跑完之后，赶紧喝一些姜汤或者吃一顿热饭，将体内的寒气排出，以免着凉或感冒了！
我是跑步时光机，欢迎点赞，留言，关注我一起聊聊跑步那些事！
下雨天适合干嘛
我是在农村长大的，咱就说农村的事吧。
我小时候，从小一直到高中毕业，只要是下雨天，人们都是在家休息，蒙头睡大觉。有时碰到连阴雨天，一下几天甚至十天左右，女人们就会做针线活，纺线，纳底子等。男人们会用拧车拧麻经子，扎扫把，扎刷子等。
那时也是在下雨天，听人讲过一个故事。有一个财主很吝啬，对人刻薄刁钻，他雇有两个小伙计，在收割麦子时，本来弯腰用镰刀割麦子就是大重活，割一会累了，人要站起来直直腰，稍微休息片刻，缓解一下腰疼。但这财主不让直腰休息，他说是小小年纪没有腰。
这两个小伙计，有一个老实，有一个聪明伶俐。这聪明的小伙计就在想，我一定要治一治这财主。第二天又去割麦子，这小伙计就把镰刀插在腰上，财主看到这小伙计不割麦子，还四下张望好象在找什么，就问他“你不割麦子，在找什么？”，小伙计说“我的镰刀不见了，在找镰！”，财主说“你的镰刀不插在你的腰上吗？”，小伙计说“你不说小小年纪没有腰吗？”，财主被问得哑口无言，从此两个小伙计再割庄稼腰疼了，就能直起腰稍休息片刻了。
有一天，两小伙计正在锄草，抬头向南边的天上一看，天上起了天彩，雾腾腾的。聪明的小伙计顺口说了出来“南边雾腾腾，呼呼起了风，刮风好下雨，下雨好歇工”，正好被财主听见，他们下雨回去时，财主就按排他们在房子里搓麻绳。第三天天晴了，太阳出来了，又能锄草了，两个小伙计刚一到地，天上飞过几只老鸹，聪明的小伙计扔下锄头，在地上跟着老鸹跑了起来，一会满头大汗，上气不接下气地跑回来了。
财主问“你不干活干啥去了！”，小伙计回答“追老鸹去了！”，财主说“你追它干啥？”，小伙计说“东家你不知道，这老鸹是我家那个地方的？”，财主问“你咋知道是你们那个地方的？”，小伙计说“我家那个地方的老鸹是黑的！”，财主哈哈大笑“傻瓜!天下老鸹一般黑!”，小伙计说“不会吧，我们家那个地方下雨都能歇工，你们这里下雨不让歇工!”。有一天财主要出远门走亲戚，他又不放心两个小伙计，怕他们偷懒，就交代他们二人，明天天气要是晴天，就把场上那个大麦垛扒开摊上场，天不太好就扒小麦垛摊上场，下雨了就在家给我搓麻绳。
第二天早上，天气很好，两个小伙计吃罢早饭就到场上，扒开了大麦垛，摊好了场，上午前半晌，天上起了云彩，两人又扒开了小麦垛摊好了场，到了中午下开了大雨，两人坐在屋里搓开了麻绳。谁知一连下了几天雨，场里摊上的麦子都出芽了，财主回来一看，暴跳如雷，就找这两个小伙计去问罪。
聪明的小伙计说“东家，我们两人就按照您的吩咐在做事呀，早起天晴的很好，我们就扒开了大麦垛摊好了场，前半晌天起了点云彩，我们扒开了小麦垛也摊好了场，后晌天下起了大雨，我们在搓麻绳，这是我们二人这几天搓的麻绳。”，说完这小伙计抱了一大抱子麻绳让财主看。这财主气的差点晕过去，但看到这么多麻绳，知道两个小伙计也没偷懒，下雨一直在干活，只能怪自己没交代清楚，只好不了了之了。
编后：纳底子，人们布鞋的底子，要一针一线地纳出来。扫把，是用高粱毛子扎好的扫地的工具，刷子，用高粱毛子扎好的涮锅涮碗的工具。
穿雨衣跑步到底对减肥有没有帮助
有用，而且效果来得快，还特别明显。
原理增加排汗量，造成体内水分的大量流失，水分在人体占的比重很大，一节跑步训练课，流失几斤的水分是很容易做到的。
水分流失，体重就降低，体重降低，体积就会变小一，体积变小，看起来也就减肥了。
维持时间较短虽然减重减肥效果好，但是成果维持的时间不长，能维持一天也就不错了。
水分的流失是暂时性的，之后人体还会通过食物的摄取以及直接饮用水进行再次补充身体所需要的水分。这个时候体重又长回来了。
适用人群运动员赛前减重，例如举重，摔跤，柔道，这些也有公斤级要求的体育赛事，在赛前都需要降低体重，这种方法也被广泛的采用。
或者是你想拍好看的照片，在拍照之前穿着雨衣跑跑跑步，肌肉线条会更好。
在应急使用时，它就是一个很好的方法。但如果想长期保持减肥成果，那这就是一个特别不好的减肥方法。
想保留长期的减肥效果，是要打人体脂肪的主意而不是水分，降低脂肪，跑步是起作用的，穿不穿雨衣效果都一样。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。