今天给各位分享留胚米优缺点的知识，其中也会对不建议长期吃胚芽米吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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宝宝胚芽米有必要买吗
可以给宝宝吃胚芽米，胚芽米的营养物质含量虽然比大米丰富，但营养物质仍不全面，不能作为宝宝唯一的辅食。胚芽米是由稻谷碾磨后，保留胚芽部分的一种米
留胚米优缺点
优点:留胚米是带有胚芽的大米粒，营养成分丰富，营养价值很高。我们吃的白米相比于糙米所含有的营养素仅为5%，而胚芽米相比于糙米的营养素含量可高达80%，留胚米被称为人类的天然补品。从大米的营养分布上来看，胚芽占66%，米糠占29%，白米占5%，糙米营养价值虽然最高，但也存在着吃起来感觉粗糙，消化吸收率低等缺点。而胚芽米吃起来很软，消化吸收率很高，是一种兼备营养和美味的大米。
缺点就是有点贵
每天吃糙米能有好处吗
有好处，糙米可以天天吃，但不建议每天都用其当主食。想天天吃，可以在大米中加入部分糙米。如果是直接用糙米煮饭，则每周吃2~3次即可。糙米中含有膳食纤维，有清洁肠道的效果，其中含有丰富的维生素E，对于皮肤也有好处。最好和其它的杂粮五谷配合，这样营养更丰富一些。
胚芽米可以泡一夜吗
米可以泡一晚上再煮，但不建议泡那么长期。稻米含有丰富多彩的B族维生素，泡浸的時间越长，它的营养成分外流得越大。米泡一晚上熬粥，针对口味上而言，基本沒有转变，但是营养成分上稍微减少，一般不建议将米泡一整夜，米很易煮开，不需要泡浸那么长的時间。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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