大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下早餐喝咖啡有哪些好处和坏处的问题，以及和不建议这6类人碰咖啡早餐的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
早上不吃早饭，喝一杯速溶咖啡代替，对身体有什么影响吗
111
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报知觉职场
2018年12月02日
关注早上可以偶尔不吃早饭，也可以只喝咖啡，但是和速溶咖啡的话，就是百害而无一利了。
有害及有利的说明：(最后我选了某知名品牌的速溶咖啡，并将成分内容标出供参考）
第一速溶咖啡的成分中含有大量糖分，大量摄入糖分刺激血糖升高，长此以往容易导致糖尿病。
第二速溶咖啡的成分中同时还含有植脂末，这个原料可以使得咖啡的口感变得的丝滑，所以常见于各类饮料中，身体摄入后不能正常代谢，还容易囤积成为脂肪，也是健康的隐形杀手。
第三如果早上空腹喝一杯无糖的美式咖啡，在你本身对于咖啡因可以耐受的情况下，对身体恢复精神，提高工作效率有很大帮助，但是咖啡因有一定刺激作用，胃不好的，不建议空腹喝。（还有些小伙伴早上空腹一杯黑咖啡有促进排便的效果哦~）
早上空腹喝咖啡会有什么影响吗
许多人会在早上喝一杯咖啡，认为这样有助于提神醒脑。但事实上，医生并不建议大家空腹喝咖啡。因为咖啡具有刺激性，可刺激肠胃，增加肠胃的负担。患有胃溃疡者更加不适合空腹喝咖啡，否则会加重病情。
此外，咖啡对大脑有一定的兴奋作用，可加快心跳。许多人空腹喝咖啡后会产生心悸、胃痛等症状，影响工作和生活。
喝咖啡的禁区
咖啡加糖要适量
有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。
【紧张时不宜喝咖啡】
如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
【饮用咖啡不宜过量】
适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。
【高血压人群不宜饮用咖啡】
咖啡因能使人兴奋，使血压上升。而高血压人群本身血压偏高，再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张，危险性就会急剧上升。因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
【喝咖啡要掌握好时间】
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
早餐喝咖啡有哪些好处和坏处
早上喝咖啡的好处如下
可以提神醒脑，咖啡中的咖啡因可以使人变得兴奋，充满精力，具有振峰精神的作用，可以使工作和学习的注意力更加集中。
早上喝咖啡的坏处如下
主要是喝咖啡过量或者空腹喝浓咖啡，会对身体产生不利影响
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！