大家好，今天小编来为大家解答早上空腹吃苹果有什么好处和坏处这个问题，为什么不建议空腹吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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空腹吃苹果有什么坏处还是好处
空腹吃苹果可以促进营养的吸收，好处多于坏处。还可以增加饱腹感，有利于减肥。除非胃酸过多的，还是建议苹果空腹吃比较好。
早上空腹吃苹果有什么好处和坏处
苹果含有很多糖，从昨晚的晚餐到当日的早餐，会超过10个小时未进餐。肝糖分基本耗尽。人们早上通常都很饿，吃苹果可以补充糖。这时，苹果的营养价值很高。因此，早上空腹吃苹果有利于消化，此外，空腹吃苹果可以减轻体内毒素。苹果具有很高的营养价值和保健作用，但早上空腹吃苹果不能太多，因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，空腹吃太多苹果会与胃酸发生反应，形成不易融化的块状物，导致胃部急性炎症。
空腹吃苹果好吗
空腹吃苹果好吗？
空腹吃苹果并无坏处，但是空腹时不宜吃过多苹果。
苹果性味温和，是日常最常见的水果。其主要营养成分是水、碳水化合物（糖）、钾和膳食纤维；但维生素C、维生素A、B族维生素含量、钙铁锌等矿物质含量均不高。
很多人担心空腹吃苹果会造成不消化不吸收，造成胃部不适。但其实对于健康的人，任何时候吃苹果都是可以的，无论空腹还是睡前。
空腹吃苹果需要警惕不宜食用过多，不应该影响正常的饮食。早餐是一天中非常重要的一餐，是上午工作、学习和生活所需能量的来源。而同等重量的苹果，能量比正常早餐的主食、鸡蛋、牛奶低，且缺乏蛋白质、脂肪，维生素和矿物质。所以，空腹吃苹果没问题，但别影响了早餐。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师丁冰杰审核
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早上空腹苹果到底是好还是坏
早上苹果很好，苹果含有多种维生素，对身体很有好处，个人觉得可以搭配牛奶面包或者鸡蛋一起吃，有助于维生素营养的吸收
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