大家好，关于早上空腹有氧有什么利弊很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为啥不建议早上有氧的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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早上空腹有氧有什么利弊
早起喝点水，睡了一宿，身体比较缺水了，然后有氧，血液中的糖分比较低了，这时候有氧消耗脂肪比较多。我曾经连着三个月早上空腹五公斤，腰围瘦了一大圈。只要你坚持，身材会好的！
每天早上都必须空腹有氧吗
最好不要每天早上空腹有氧运动，一周3次最好，这样既可以提高心肺功能也可以提高心率60%到70%也可以避免肌肉的流失。
早上有氧运动要不要吃早餐
早上锻炼身体，从医学上讲，最好空腹锻炼，如果饥饿感强烈，最好是喝一杯牛奶，休息十分钟在进行锻炼。
最好的办法是早上空腹锻炼为宜，锻炼回来坐一会儿洗澡，再吃早餐，增加消耗体力的能量。
早上有氧运动多长时间
1～2小时。
持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟,可长至1～2小时,主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动,次数太少难以达到锻炼目的。
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