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早上吃水煮蛋的好处和坏处
早上吃水煮蛋的好处是可以补充身体所需要的蛋白质和营养，而且水煮鸡蛋的营养没有被破坏掉，坏处是早上的味口不太好，水煮蛋没有味道，有点难以下咽。
早餐水煮蛋的好处
1.提供高质量蛋白：水煮蛋是一种高质量的蛋白质来源，是经济实惠的蛋白质来源。2.控制体重：水煮蛋富含蛋白质和低热量，使它成为一个“减肥友好”食品。3.补充营养成分：水煮蛋容易被人体消化吸收，有助于补充人体需要的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。4.降低血液胆固醇水平：水煮蛋是非常健康的选项，特别是对那些想要降低血液胆固醇水平的人而言。5.便于携带：水煮蛋是一种方便、快捷和便于携带的早餐选项，可以在快节奏的生活中轻松食用。
一定要早上吃水煮蛋吗
不一定哦。水煮蛋其实什么时候吃都是可以的，只是早上吃的话可以当做早餐，可以消化吸收比较好，所以大多数人都比较喜欢
每天早餐吃一个水煮蛋好吗
每天早上吃一个煮鸡蛋是好的，能为人体补充蛋白质等营养物质，但还应适当搭配其他食物。
每100克鸡蛋（均值）中，含13.3克蛋白质、2.8克碳水化合物、8.8克脂肪、585毫克胆固醇等。通常人群每天早上吃一个煮鸡蛋是好的，可以补充机体所需的营养物质、提供能量，能在一定程度上维持生命正常活动。
值得注意的是，人群应避免长期大量单一的吃鸡蛋，早上还应适当搭配豆浆、牛奶、面条、包子等其他食物，以保证营养物质的均衡摄入，避免长期单一吃鸡蛋引起营养不良
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