大家好，今天小编来为大家解答无氧运动是空腹还是吃早饭这个问题，空腹不建议无氧运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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｛新人求助｝早上可以空腹做无氧运动么
如果是夏天还好，其他季节不建议这么早运动，应该顺应自然规律，在太阳升起后开始运动，尤其冬天的早上气温很低，空气中微尘重颗粒更多，对身体其实没有好处。另外请注意不要空腹运动，这对于肝肾喝心脑血管的伤害很大，运动学也是一门学问，我是运动专业出身的，以前训练学习过哥们运动知识，希望能帮到你。具体运动形式最好以有氧为主，无氧运动的强度较大而且要求爆发力作用很强，早上身体处于一天中的最低迷期并不适合做大体量无氧，那样对心肺和心脑血管危害也很大。有氧运动也不需要太狠，一般慢跑就可以，不用跑很长距离，运动效能不是按距离长短体现的，而是根据不同年纪的体能强度实现的，年轻可以跑快点，反之要慢慢减轻强度，以锻炼为目的的运动不需要像专业运动员那样达到非常高的体能状态，这些都请注意，不要因为运动出现任何伤病，那不值得。
空腹无氧做多长时间
你好！关于空腹无氧运动的时间，每个人的身体状况和目标不同，因此没有固定的准确时间。一般建议在空腹状态下，进行30分钟至60分钟的无氧运动，如重量训练、高强度间歇训练等。这样可以促进脂肪燃烧和代谢率提高。然而，如果你是初学者或身体健康出现问题，建议先咨询专业人士，了解自己的身体状况和限制，并根据其建议来制定适合自己的运动计划。记住，选择适合自己的运动时间和方式是最重要的。祝你健康！
无氧运动是空腹还是吃早饭
一般情况下建议在吃完早餐后再进行无氧运动。
无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下剧烈地运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。
空腹无氧减脂效果好吗
空腹无氧减脂效果不好。
首先，无氧主要是力量训练，是增肌，对于减脂效果不理想。
其次，空腹做无氧训练，容易低血糖，使用重的器械没有力气拿不稳，容易发生危险。
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