很多朋友对于无氧运动有什么坏处和好处和不建议无氧运动的原因不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么做无氧运动不掉秤
做无氧运动不一定能掉秤。掉秤与能量消耗和能量摄入相关。无氧运动主要消耗肌肉内的糖原，而糖原本身含有水分，所以在无氧运动后可能会出现体重不变或者略微上升的情况。此外，做无氧运动一段时间后身体会适应，从而对于同样强度的运动耗费的能量也会逐渐减少，如果摄入的能量仍然没有减少，那么也就很难掉秤了。如果想要通过运动来掉秤，建议改为有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动能够直接燃烧脂肪，而且还可以提高身体代谢率，达到长期掉秤的效果。此外，调整饮食也是很重要的，尝试控制热量摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，从而促进身体的健康减重。
健身只做无氧可以吗
可以，最好无氧和有氧运动配合着做效果更好
无氧运动有减脂的效果，但是非常小。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量,是消耗身体糖储备的主力军,而脂肪的代谢需要有充足的氧气,因而很少被动用。由此可见,只做无氧运动不会有减肥效果。应该进行有氧运动才行
无氧运动有什么坏处和好处
无氧运动的好处是增加肺活量，锻炼肌肉的强度，促进血液循环，尤其是对肌肉的强健很有帮助，但比有氧运动要更激烈；它的缺点是耗氧量比较大，经常使人身体处于缺氧状态，身体长时间处在一个消耗状态，对身体造成疲劳，对健康的意义不大，和有氧运动比起来坏处多。
只做无氧不做有氧会怎样
最好都做。
健身时的无氧运动和有氧运动各有其独特的作用。其中，无氧运动主要作用是提高力量，增大肌肉体积；而有氧运动的主要作用则是增强心肺功能，加速消耗体内的脂肪。另外，无氧运动和有氧运动都有助于提高身体的新陈代谢水平
由此可见，并不是所有的人健身时都需要既做无氧运动，又做有氧运动。如果身体的新陈代谢水平较高，皮下脂肪比较少，就可以只做无氧运动，不做或者少做有氧运动，同样能练出健美的身材。
关于无氧运动有什么坏处和好处和不建议无氧运动的原因的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。