大家好，今天小编来为大家解答我在减肥，喝特仑苏低脂牛奶可以吗这个问题，减肥不建议喝低脂牛奶嘛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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低脂奶好还是纯牛奶好
这两种牛奶不存在那种牛奶好或不好。这两种牛奶各有优点。老人或特殊人群喝低脂奶比较好。小孩子和年青人喝纯牛奶比较好。
我在减肥，喝特仑苏低脂牛奶可以吗
你好，很高兴回答你的问题我是侠女健身
其实减脂期根本不用选择低脂牛奶
原因有几个：
低脂牛奶在脱脂之后，营养成分已经损失了太多了。包括对我们身体有益的不饱和脂肪。在口感上也是稀稀的，完全没有牛奶应该有的口感传统认为减脂期应该减少脂肪的摄入。但不是完全杜绝脂肪，适当的脂肪摄入对我们身体是有好处的。对维持我们肠道的正常功能保证身体机能在运动后的快速修复有重要的作用。同时脂肪的摄入有益于我们保持皮肤的紧致润滑。完全脱离脂肪是不现实的。对身体也是有伤害的。运动建议：现在每天完成10公里的训练，强度已经非常充分。再加上合理平衡的膳食，是可以达到理想的减脂效果的。所以不用在是否选择低脂牛奶这个问题上去纠结，同时希望你配合一些力量训练，可以是自重训练，也可以是器械类的训练。减脂期运动内容要多样化选择，为什么呢？因为单纯的跑步的话用到的关节，最主要就是膝关节踝关节，长期这样下去，我们的体脂确实会降低，但是我们的膝盖可能承受不了这种强度，会出现损伤。一旦损伤，就很难逆转，所以建议配合力量训练。比如跑步减为5公里即可，剩下的时间去做一些俯卧撑，深蹲，深蹲跳或者是其他多关节肌肉联动的运动，也可以是有负重的训练。这些运动一样可以帮助你减持，并且可以帮助维持你的肌肉量。
如果我们并非专业训练我们真的会出现损伤，我身边有太多的这样的例子。
总结起来，低脂牛奶已经损失大部分营养，所以没有必要去选择，如果你是一个极度自律，超级严格的健身者，那就根据自己的需要去选择。运动内容多样化，选择不要单纯的跑步
最后希望你的健身之路一路平坦。
一起加油，我是侠女健身，一个乐于分享的健身博主
为什么减肥期间不能喝牛奶
牛奶是减肥最佳伴侣。减肥期间一定要喝牛奶，最好喝低脂或脱脂牛奶，补充优质蛋白，这样才不至于把身体搞垮。
蒙牛纯牛奶减脂期间能喝吗
最好不要，这些都比较高热量，减肥正确来说应该分减脂跟增肌两个阶段，减脂阶段避免高热量，多油食品。奶制品建议喝低脂或脱脂的纯奶。蒙牛原麦早餐奶这都不算纯奶，添加比较多的其他化学成分，不健康，也不利于你减肥。
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