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本文目录
羊奶的正确喝法和禁忌
羊奶的正确喝法:早晚各一杯
羊奶的禁忌:空腹喝羊奶，不高温蒸煮，忌隔餐喝等
一般在早上起来后喝或者是睡觉半小时前都可以，喝羊奶不易空腹喝，喝羊奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
含有较牛奶更丰富的钙、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、无机盐等营养成分，具有润肺、补肾虚、护肝养肝、健脑补脑等功效。禁忌：忌空腹喝羊奶，不高温蒸煮，忌隔餐喝等。煮沸后的开水冲服，可加些食物一起食用。
成人女性喝羊奶粉300毫升水要放多少克羊奶粉
要放50克羊奶粉就可以了。成人女性喝羊邚粉300毫升水放40至50克羊奶粉就行了。一般水与奶粉比倒大约为四到五倍。
3岁儿童喝羊奶粉的标准
不建议给3岁以内的宝宝喝羊奶。
一方面羊奶中的一些乳蛋白分子较大，含有部分不宜消化的乳糖，并不完全适合宝宝未发育完全的肠道，不利于宝宝的消化与吸收，可能会引起宝宝腹泻、吐奶等症状；
另一方面，羊奶中叶酸的含量很低，维生素B12也少，所以长期用羊奶去喂养宝宝可能会引起巨幼红细胞贫血。
羊奶每天喝多少克最好了
每天喝400~500ml左右最好。羊奶营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。
羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。
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