今天给各位分享想减肥但是特别喜欢喝奶茶怎么办的知识，其中也会对减肥不建议喝奶茶进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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想减肥但是特别喜欢喝奶茶怎么办
减肥不是一两杯奶茶的问题。每天消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥。减肥是一个持续的长期的过程（减肥成功也需要保持啊）。所以如果你对自己要求特别严格，把不能吃的东西给自己列清单，或者安排大量的难以坚持的运动量。你的减肥计划会在几天内告终。因为无法执行下去，吃了东西就有负罪感，从而丧失减肥的信心和动力。
所以我的经验是，特别想吃就吃，控制量就行，然后逐渐减少，直至最后完全摆脱它。运动也是一样，挑一两样自己喜欢的运动循序渐进。坚持一个月就能养成每天都运动的习惯了。（据说有些人只要7天就可以形成习惯）
一切不节食不运动的减肥方法都是耍流氓，切记切记。祝你成功。
最后附上小贴士：奶茶可以选择无糖的，实在喜欢甜口可以加代糖。牛奶可以选择无脂的，珍珠椰果布丁什么的能不加就不加，做到减半也可以。奶茶热量比较高，吃完以后适当减少一些其他食物的摄入。最后一大招，经常喝水，多喝水，这样就不会因为口渴而心心念念想着奶茶了。
什么是辟谷减肥法
建议不要用超过3天的辟谷的方式减肥。我前两年交7000大元参加了一个辟谷养生集中营，入营时68kg，连续7天不吃任何食物，除了一颗话梅，这也成了我人生至今吃过最美味的话梅了，放在嘴里来回吸允回味，实在是饿，但是到了第五天就没有感觉了，出营时的体重是64kg，少了4kg，但是体型没有很大的变化，穿去的那套衣服也没有宽松多少，而且不到一个月的时间又回到了68kg。我现在用合理饮食的方法减，4个月减了7斤，过年期间又重了1斤，身体尺寸比当初减的8斤有天渊之别，很多以前穿不了的衣服又可以重新穿进去了。所以，减肥不能急功近利，减的慢才最稳固。
可不可以利用奶茶的饱腹感减肥
利用奶茶的饱腹感来控制其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的？题主一定是一个热爱奶茶的朋友，这种想法可能并不太好实现，也并不推荐，与其用奶茶来增加饱腹感，不如用纯牛奶来实现，可以在餐前半小时喝300ml的牛奶或酸奶，既增加饱腹感又有益健康。（研究及实践都证明其有一定效果，值得尝试。）
为什么不推荐喝奶茶来减肥？理由如下：除了在家自制的牛奶加茶的奶茶，相对比较健康，市面上奶茶店售卖的奶茶并不是单纯的牛奶加茶，为了达到更好的口感以及便于操作，奶茶多是由奶粉、糖、以及提前泡制好的茶水制作而成，也有些奶茶中还会添加植脂末、香精等成分，更劣质一些的产品直接用成袋的奶茶粉冲泡，然后迅速售卖。
这种情况便意味着，奶茶的热量大幅度增加，含糖量及脂肪含量同样不低，如果再添加一些奶茶伴侣如珍珠、椰果、芋圆或奶盖奶茶，那么这一杯奶茶下肚，即便会有一些饱腹感，但并不利于减肥啊。
下图是福建省消委会发布的市面上常见的40款奶茶的检验结果，即便是称为无糖或少糖的奶茶，其含糖量及脂肪含量也十分可观：
其次奶茶中的植脂末或香精等添加成分，对健康有害无益，我们减肥是为了更美更健康，而不能以损害健康为代价去减肥，得不偿失，减肥应该是纠正一些不良饮食习惯，远离油炸、煎烤的烹调方式，拒绝垃圾食品和一些没有什么营养价值的食物，以天然食物为主，合理搭配，才能让我们健康的瘦下来。
此外，不建议经常喝奶茶还有一个原因，爱美的女生要特别注意啦，过多的甜饮料或含糖量高的食物摄入，会增加皮肤出油、长痘痘的风险，所以控糖不仅有利于减肥，还对皮肤状态有好处。
分享几个关于增加饱腹感来控制饮食的建议，供大家参考选择：餐前喝牛奶/酸奶/豆浆等健康饮品。主食增加粗粮（薯类、杂豆类等），饱腹感会更强。无惧蔬菜的摄入，多吃些蔬菜来增加饱腹感，它们的热量都比较低。保持蛋白质食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，它们在胃里的消化吸收速度比较慢，扛饿还有利于减脂不减少肌肉。谢谢阅读、希望对您有所帮助。
女生对你说不想喝奶茶怎么办
那你可以问她是不喜欢奶还是不喜欢茶，如果不喜欢奶就带她去喝茶，不喜欢茶就去给她买牛奶，都不喜欢那就带她去买别的饮料吧，别纠结这么大的事情了[捂脸]
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。